Здоровье

Нейрофизиолог Нурисламов объяснил, как загар может спровоцировать дефицит витамина D

В современном мире витамин D назначается практически всем, включая годовалых детей. Считается, что россияне, как жители преимущественно северных широт, страдают от его дефицита. Посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D, предупреждает врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Советы специалиста на тему правильного загара и к чему приводит избыток витаминаD, передает Общественная служба новостей.

По словам специалиста, загоревшая кожа плохо пропускает ультрафиолет. А солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D.

«Если у человека наблюдается дефицит вышеуказанного витамина, то он просто загорит и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если даже будет продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D.

Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте простой рыбий жир», — пояснил врач.

Уточняется, что при этом нужно быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов. Особенно если витамины находятся в высокой концентрации, а у человека есть проблемы с ЖКТ или какие-нибудь хронические заболевания.

Врач Тананакина посоветовала принимать витамин D в дождливую погоду

«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций будет откладываться в стенках сосудов, что очень вредно. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме», — объяснил Нурисламов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эндокринолог Наталья Тананакина советует в дождливую погоду принимать витамин D для укрепления иммунитета. Прием препарата помогает усвоению фосфора и кальция, недостаток которых может привести к развитию сердечно-сосудистых патологий, онкологии, остеопороза и рахита.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

2 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

2 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

2 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад