В современном мире витамин D назначается практически всем, включая годовалых детей. Считается, что россияне, как жители преимущественно северных широт, страдают от его дефицита. Посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D, предупреждает врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Советы специалиста на тему правильного загара и к чему приводит избыток витаминаD, передает Общественная служба новостей.
По словам специалиста, загоревшая кожа плохо пропускает ультрафиолет. А солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D.
«Если у человека наблюдается дефицит вышеуказанного витамина, то он просто загорит и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если даже будет продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D.
Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте простой рыбий жир», — пояснил врач.
Уточняется, что при этом нужно быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов. Особенно если витамины находятся в высокой концентрации, а у человека есть проблемы с ЖКТ или какие-нибудь хронические заболевания.
Врач Тананакина посоветовала принимать витамин D в дождливую погоду«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций будет откладываться в стенках сосудов, что очень вредно. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме», — объяснил Нурисламов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эндокринолог Наталья Тананакина советует в дождливую погоду принимать витамин D для укрепления иммунитета. Прием препарата помогает усвоению фосфора и кальция, недостаток которых может привести к развитию сердечно-сосудистых патологий, онкологии, остеопороза и рахита.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…