Здоровье

Нейрофизиолог Нурисламов объяснил, как загар может спровоцировать дефицит витамина D

В современном мире витамин D назначается практически всем, включая годовалых детей. Считается, что россияне, как жители преимущественно северных широт, страдают от его дефицита. Посещение жарких стран и нахождение под солнцем еще не гарантия выработки витамина D, предупреждает врач-нейрофизиолог Сергей Нурисламов. Советы специалиста на тему правильного загара и к чему приводит избыток витаминаD, передает Общественная служба новостей.

По словам специалиста, загоревшая кожа плохо пропускает ультрафиолет. А солнце само по себе не поможет в выработке витамина D. При его дефиците в организме загар не даст нужного эффекта. То есть, грубо говоря прежде, чем загорать, нужно наполнить организм витамином D.

«Если у человека наблюдается дефицит вышеуказанного витамина, то он просто загорит и кожа перестанет пропускать солнечные лучи. Если даже будет продолжать находиться под солнцем, это никак не будет способствовать выработке витамина D.

Витамин D нужно принимать с витамином К2 — это его водорастворимый помощник. Если не нравится пить БАДы, то принимайте простой рыбий жир», — пояснил врач.

Уточняется, что при этом нужно быть осторожными в приеме любых препаратов и БАДов. Особенно если витамины находятся в высокой концентрации, а у человека есть проблемы с ЖКТ или какие-нибудь хронические заболевания.

Врач Тананакина посоветовала принимать витамин D в дождливую погоду

«Если витамина D не хватает — кальций будет плохо усваиваться в клетках. Если у нас избыток витамина D, то кальций будет откладываться в стенках сосудов, что очень вредно. На глаз это определить невозможно. Нужно смотреть концентрацию тех или иных витаминов и микроэлементов в организме», — объяснил Нурисламов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эндокринолог Наталья Тананакина советует в дождливую погоду принимать витамин D для укрепления иммунитета. Прием препарата помогает усвоению фосфора и кальция, недостаток которых может привести к развитию сердечно-сосудистых патологий, онкологии, остеопороза и рахита.

Оксана Герасимова

Последние статьи

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

12 минут назад

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

21 минута назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

33 минуты назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

47 минут назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

57 минут назад

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

1 час назад