Питание

Диетолог Соломатина уточнила, какое количество сыра принесет пользу здоровью

Пользу для здоровья организма принесет включение в ежедневный рацион питания 50 граммов заявила врач-диетолог Елена Соломатина. Об этом в четверг, 27 июля, сообщает портал «Москва 24».

По словам специалиста, сыр является хорошим концентратом кальция и белка. Кальций полезен для костной ткани, а легкоусвояемый молочный белок — строительный материал для организма. Также сыр считается хорошим источником витамина D. Установленная норма потребления продукта — где-то 50 граммов в день.

Уточняется, что сыр содержит аминокислоту триптофан, из которой производятся мелатонин и серотонин. Мелатонин помогает нам хорошо засыпать. Он является внутренним антиоксидантом и предотвращает возрастные заболевания. Серотонин обеспечивает человеку нормальное настроение.

Малышева и Продеус отнесли тофу у снижающим риск рака груди продуктам

«Молочный жир в составе сыра в умеренных количествах будет помогать организму вырабатывать гормоны. В этом продукте содержится и витамин A. Это зрение, иммунная система, укрепление слизистых, здоровье кожи, волос и ногтей», — перечислила диетолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева и иммунолог Андрей Продеус причислили сыр тофу (соевый продукт) к продуктам, которые снижают риск рака груди.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

9 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

22 минуты назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

54 минуты назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад