Жирная морская рыба, морепродукты, орехи, овощи — включение этих продуктов в рацион питания помогает людям сохранить молодость мозга на долгие годы, заявил диетолог Михаил Гинзбург. Об этом в четверг, 27 июля, сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, именно жирная морская рыба — лучший источник жирных кислот омега-3, которые необходимы для формирования клеточных мембран. Кроме того, эта рыба богата йодом и витамином D и все это необходимо для нормальной работы ЦНС. Поэтому такая рыба должна быть в рацион питания после 50-ти ежедневно.
Кроме того, рекомендует, начиная со зрелого возраста, каждый день употреблять кисломолочные продукты для улучшения работы пищеварения. Воспалительные процессы в организме и сбои в работе кишечника, по словам диетолога, могут ускорить старение мозга и вызвать депрессию.
Швейцарские ученые назвали висцеральный жир главной причиной старения организмаТакже каждый день пожилым людям необходимо включать в рацион питания овощи, ягоды и фрукты. Причем овощи необходимо включать в каждый прием пищи, доводя их количество до 500 граммов в день. Также за день необходимо съедать по 2 фруктовых плода и по 50 граммов ягод. Кроме того, незаменимыми для поддержания молодости организма являются орехи, куркума, имбирь, лук, чеснок и перец.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что взаимосвязь между хроническими воспалениями и старением, которая связана с висцеральным жиром брюшной полости, выявили ученые из университета города Берн в Швейцарии. По словам исследователей, именно этот тип жира способен ускорять процесс старения организма и повышать риск возрастных заболеваний.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…