Чтобы быстро похудеть, нужно соблюдать всего три простых правила. В частности, чтобы быстро сбросить до 5 кг, требуется ежедневно тренироваться. Например, вы можете распределить 30 минут на кардио и 15-20 минут на силовые тренировки каждый день. Два дня в неделю можно посвятить занятиям спортом на свежем воздухе.
Умеренное потребление калорий и правильное питание также играют роль, и излишний вес уходит быстрее. При этом в рационе не должно быть сахара, жирных кислот. Потребление белков, свежих фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов является обязательным. Малышева рассказала, что спасение утопающего может быть опасно для спасателя
По данным PrimaMedia, также важны достаточный сон и гидратация. Поэтому ваш сон должен занимать от семи до девяти часов в день. Необходимо помнить о водном балансе и выпивать два-три литра воды ежедневно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова показала в своем Telegram-канале простые упражнения для поддержания формы.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…