Питание

Специалисты сообщили, что ПП и занятия спортом помогут сбросить лишний вес за две недели

Чтобы быстро похудеть, нужно соблюдать всего три простых правила. В частности, чтобы быстро сбросить до 5 кг, требуется ежедневно тренироваться. Например, вы можете распределить 30 минут на кардио и 15-20 минут на силовые тренировки каждый день. Два дня в неделю можно посвятить занятиям спортом на свежем воздухе.

Умеренное потребление калорий и правильное питание также играют роль, и излишний вес уходит быстрее. При этом в рационе не должно быть сахара, жирных кислот. Потребление белков, свежих фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов является обязательным. Малышева рассказала, что спасение утопающего может быть опасно для спасателя

По данным PrimaMedia, также важны достаточный сон и гидратация. Поэтому ваш сон должен занимать от семи до девяти часов в день. Необходимо помнить о водном балансе и выпивать два-три литра воды ежедневно.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова показала в своем Telegram-канале простые упражнения для поддержания формы.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

2 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад