Чтобы быстро похудеть, нужно соблюдать всего три простых правила. В частности, чтобы быстро сбросить до 5 кг, требуется ежедневно тренироваться. Например, вы можете распределить 30 минут на кардио и 15-20 минут на силовые тренировки каждый день. Два дня в неделю можно посвятить занятиям спортом на свежем воздухе.
Умеренное потребление калорий и правильное питание также играют роль, и излишний вес уходит быстрее. При этом в рационе не должно быть сахара, жирных кислот. Потребление белков, свежих фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов является обязательным. Малышева рассказала, что спасение утопающего может быть опасно для спасателя
По данным PrimaMedia, также важны достаточный сон и гидратация. Поэтому ваш сон должен занимать от семи до девяти часов в день. Необходимо помнить о водном балансе и выпивать два-три литра воды ежедневно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова показала в своем Telegram-канале простые упражнения для поддержания формы.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…