Главное

Эндокринолог Анастасия Тараско перечислила пять привычек, убивающих наш мозг

Часто мы не замечаем, как наш мозг постепенно передает позиции: мы не можем вспомнить дату или слово, мы совершаем нелепые ошибки и не замечаем вещей, стоящих перед нами. Но затем все эти события становятся частью нашей жизни, и мы должны признать, что когнитивные способности замедляются.

Эндокринолог, диетолог, сертифицированный тренер по здоровью Анастасия Тараско рассказала ОСН, что именно мы делаем не так. Специалист рекомендует пересмотреть следующие привычки, разрушающие мозг:

  • Употребление алкоголя. Существует заблуждение, что небольшие дозы алкоголя 1-2 раза в неделю безопасны и даже полезны. Фактически, любое количество алкоголя оказывает токсическое действие на организм. Страдает не только печень, но и мозг.
  • Не спать после полуночи. Привычка поздно ложиться спать и отсутствие регулярного качественного сна влияют на активность мозга. И это уже давно доказано исследованиями.
  • Плотно едите на ночь. Интересно, что привычка переедать перед сном вредит мозгу. Речь идет не о закусках в виде салата или стакана кефира.
  • Слабая физическая активность. Если вы регулярно занимаетесь малоподвижной работой и даже едете в ближайший магазин на машине, вы не можете надеяться на полноценную работу мозга. Необходимы не только регулярные упражнения, но и ежедневная физическая активность дома. Онколог Черемушкин заявил, что вздутие живота и боль являются признаками рака брюшной полости
  • Отсутствие в рационе растительной пищи. Овощи, фрукты и особенно зелень необходимы для полноценной умственной деятельности. Помимо витаминов и микроэлементов, они содержат антиоксиданты, которые улучшают метаболизм мозга, продлевая его жизнь и активность.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что современная жизнь часто мешает человеку систематически обращаться за профилактикой к стоматологам. Однако некоторые симптомы считаются яркими сигналами, которые требуют немедленной медицинской помощи.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

1 час назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

2 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

2 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад