Главное

Эндокринолог Анастасия Тараско перечислила пять привычек, убивающих наш мозг

Часто мы не замечаем, как наш мозг постепенно передает позиции: мы не можем вспомнить дату или слово, мы совершаем нелепые ошибки и не замечаем вещей, стоящих перед нами. Но затем все эти события становятся частью нашей жизни, и мы должны признать, что когнитивные способности замедляются.

Эндокринолог, диетолог, сертифицированный тренер по здоровью Анастасия Тараско рассказала ОСН, что именно мы делаем не так. Специалист рекомендует пересмотреть следующие привычки, разрушающие мозг:

  • Употребление алкоголя. Существует заблуждение, что небольшие дозы алкоголя 1-2 раза в неделю безопасны и даже полезны. Фактически, любое количество алкоголя оказывает токсическое действие на организм. Страдает не только печень, но и мозг.
  • Не спать после полуночи. Привычка поздно ложиться спать и отсутствие регулярного качественного сна влияют на активность мозга. И это уже давно доказано исследованиями.
  • Плотно едите на ночь. Интересно, что привычка переедать перед сном вредит мозгу. Речь идет не о закусках в виде салата или стакана кефира.
  • Слабая физическая активность. Если вы регулярно занимаетесь малоподвижной работой и даже едете в ближайший магазин на машине, вы не можете надеяться на полноценную работу мозга. Необходимы не только регулярные упражнения, но и ежедневная физическая активность дома. Онколог Черемушкин заявил, что вздутие живота и боль являются признаками рака брюшной полости
  • Отсутствие в рационе растительной пищи. Овощи, фрукты и особенно зелень необходимы для полноценной умственной деятельности. Помимо витаминов и микроэлементов, они содержат антиоксиданты, которые улучшают метаболизм мозга, продлевая его жизнь и активность.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что современная жизнь часто мешает человеку систематически обращаться за профилактикой к стоматологам. Однако некоторые симптомы считаются яркими сигналами, которые требуют немедленной медицинской помощи.

Степан Васильев

Последние статьи

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

9 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

16 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

17 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

21 минута назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

35 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

45 минут назад