Здоровье

Нутрициолог Коробейникова советует есть фрукты в первой половине дня

Включать фрукты в рацион питания лучше всего в первой половине, в это время суток они лучше усваиваются, предупредила врач-нутрициолог Жанна Коробейникова — употреблять их желательно до четырех-пяти часов вечера. Но не рекомендуется съедать более одного-двух плодов за день. Об этом сообщает во вторник, 25 июля, «Радио 1».

По словам специалиста, есть фрукты следует с осторожностью. Это связано с тем, что они могут плохо усваиваться, а худеющим не помогут сбросить лишний вес. Тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, рекомендуется съедать фрукт после основного приема пищи, что позволяет организму избежать всплеска инсулина.

Диетолог Русакова советует есть сладости только в первой половине дня

Кроме того, если после употребления фруктов у человека возникают вздутие живота и проблемы со стулом, это может указывать на проблемы с ЖКТ. При такой реакции специалист советует не медлить и обратиться ко врачу.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диетолог Дарья Русакова подчеркивает, что сладкое в рационе питания человека должно присутствовать исключительно в умеренном количестве. Для того, чтобы сохранить стройную фигуру, сладости следует есть только в первой половине дня. Но также при этом важно помнить о калориях и не превышать суточный объем углеводов. Не следует думать, что по утрам можно съесть сразу целый торт.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

5 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

5 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

6 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

6 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

6 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

6 часов назад