Здоровье

Нутрициолог Коробейникова советует есть фрукты в первой половине дня

Включать фрукты в рацион питания лучше всего в первой половине, в это время суток они лучше усваиваются, предупредила врач-нутрициолог Жанна Коробейникова — употреблять их желательно до четырех-пяти часов вечера. Но не рекомендуется съедать более одного-двух плодов за день. Об этом сообщает во вторник, 25 июля, «Радио 1».

По словам специалиста, есть фрукты следует с осторожностью. Это связано с тем, что они могут плохо усваиваться, а худеющим не помогут сбросить лишний вес. Тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, рекомендуется съедать фрукт после основного приема пищи, что позволяет организму избежать всплеска инсулина.

Диетолог Русакова советует есть сладости только в первой половине дня

Кроме того, если после употребления фруктов у человека возникают вздутие живота и проблемы со стулом, это может указывать на проблемы с ЖКТ. При такой реакции специалист советует не медлить и обратиться ко врачу.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диетолог Дарья Русакова подчеркивает, что сладкое в рационе питания человека должно присутствовать исключительно в умеренном количестве. Для того, чтобы сохранить стройную фигуру, сладости следует есть только в первой половине дня. Но также при этом важно помнить о калориях и не превышать суточный объем углеводов. Не следует думать, что по утрам можно съесть сразу целый торт.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

9 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

16 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

17 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

21 минута назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

34 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

45 минут назад