Кардиолог Варфоломеев: темный шоколад, овес, ячмень и коричневый рис снижают уровень «плохого» холестерина

Высокий уровень холестерина в крови часто приводит к образованию в сосудах бляшек, что может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой и оказать негативное влияние на работу сердца, вплоть до летальности. Врач-кардиолог Олег Варфоломеев отметил необходимость по этой причине контролировать его уровень путем сдачи анализов, а также выбирать продукты, способные убрать из организма «плохой» холестерин. Об этом во вторник, 25 июля, сообщает портал  «Медикфорум».

По словам специалиста, к продуктам, полезным для профилактики нормальных сосудов, относятся темный шоколад с высоким содержанием какао, богатый антиоксидантами и флавоноидами. Также к продуктам, очищающим организм, специалист отнес овес, ячмень, коричневый рис,  цельнозерновой хлеб, яблоки, апельсины, виноград, клубнику и чернику. Все они богаты клетчаткой и питательными веществами,  которые также поддерживают здоровье сердца.

Кроме того, к полезным для организма кардиолог отнес лосось, скумбрию, сардины и форель, богатые омега-3 жирными кислотами.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-диетолог Наталья Артемьева разъяснила, что на истощение организма могут указывать сразу несколько факторов: постоянная бессонница, потеря аппетита, усталость, сухость кожного покрова и проблемы с ЖКТ. В таких случаях в рацион питания необходимо обязательно включить полезные жиры — оливковое масло, авокадо, сыры (до 40% жирности).