Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова показала в своем Telegram-канале простые упражнения для поддержания формы, сообщает Lenta.ru.
Для упражнений потребуется ленточный эспандер для фитнеса. Исходное положение — сесть на пол, вытянуть одну ногу вперед, вторая согнута в колене и упирается в пол. Далее необходимо завести стопу в резиновую ленту. Затем спортсменка натянула эспандер на себя и начала двигать стопой вперед и назад. Через пятнадцать повторов нога сменяется. Доктор Малышева заявила, что молотый кофе чаще приводит к атеросклерозу, чем растворимый
Остальную тренировку Загитова выполняет с эспандером, закрепленном выше колен, лента кольцом обхватывает обе ноги. В число упражнений вошли: отжимания с опорой на скамейку за спиной (в верхней точке руки максимально выпрямлены, стопы на ширине плеч), махи бедрами в сторону и назад из упора на колени и ладони в пол, упражнение «велосипед» и скручивание к коленям.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лекарства от ВИЧ, приобретенные Министерством здравоохранения на 2023 год, практически исчерпаны, что беспокоит врачей и пациентов.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…