Спорт

Фигуристка Алина Загитова рассказала о комплексе упражнений для поддержания формы

Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова показала в своем Telegram-канале простые упражнения для поддержания формы, сообщает Lenta.ru.

Для упражнений потребуется ленточный эспандер для фитнеса. Исходное положение — сесть на пол, вытянуть одну ногу вперед, вторая согнута в колене и упирается в пол. Далее необходимо завести стопу в резиновую ленту. Затем спортсменка натянула эспандер на себя и начала двигать стопой вперед и назад. Через пятнадцать повторов нога сменяется. Доктор Малышева заявила, что молотый кофе чаще приводит к атеросклерозу, чем растворимый

Остальную тренировку Загитова выполняет с эспандером, закрепленном выше колен, лента кольцом обхватывает обе ноги. В число упражнений вошли: отжимания с опорой на скамейку за спиной (в верхней точке руки максимально выпрямлены, стопы на ширине плеч), махи бедрами в сторону и назад из упора на колени и ладони в пол, упражнение «велосипед» и скручивание к коленям.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лекарства от ВИЧ, приобретенные Министерством здравоохранения на 2023 год, практически исчерпаны, что беспокоит врачей и пациентов.

Степан Васильев

Последние статьи

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

13 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

23 минуты назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

37 минут назад

Анализ голоса позволяет выявить диабет с точностью до 71%

Анализ голосовых записей может обнаружить диабет 2 типа с точностью 66% у женщин и 71%…

50 минут назад

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

1 час назад

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

1 час назад