Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова показала в своем Telegram-канале простые упражнения для поддержания формы, сообщает Lenta.ru.
Для упражнений потребуется ленточный эспандер для фитнеса. Исходное положение — сесть на пол, вытянуть одну ногу вперед, вторая согнута в колене и упирается в пол. Далее необходимо завести стопу в резиновую ленту. Затем спортсменка натянула эспандер на себя и начала двигать стопой вперед и назад. Через пятнадцать повторов нога сменяется. Доктор Малышева заявила, что молотый кофе чаще приводит к атеросклерозу, чем растворимый
Остальную тренировку Загитова выполняет с эспандером, закрепленном выше колен, лента кольцом обхватывает обе ноги. В число упражнений вошли: отжимания с опорой на скамейку за спиной (в верхней точке руки максимально выпрямлены, стопы на ширине плеч), махи бедрами в сторону и назад из упора на колени и ладони в пол, упражнение «велосипед» и скручивание к коленям.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лекарства от ВИЧ, приобретенные Министерством здравоохранения на 2023 год, практически исчерпаны, что беспокоит врачей и пациентов.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…