Здоровье

Доктор Александр Мясников советует включить в рацион рыбу, чернику и кофе для защиты от деменции

Заслуженный врач города Москвы и популярный телеведущий Александр Мясников рассказал о продуктах, которые защищают от деменции. Сообщение опубликовано в личном Telegram-канале Мясникова.

По словам Мясникова, самой полезной является средиземноморская диета. Поэтому продукты, которые составляют ее основу, следует обязательно включать в рацион питания, а еще лучше, соблюдать принципы этой диеты.

Уточняется, согласно правилам средиземноморской диеты, основу рациона должны составлять овощи, фрукты, рыба, морепродукты, куриное мясо (раз в неделю), цельные зерна, молочные продукты, орехи и оливковое масло. Также в рационе обязательно должны быть черника, клубника, морковь и соль.

Кроме того, врач рекомендует пить кофе, а также отмечает, что в разумных количествах полезно и красное вино.

Гинеколог Волкова перечислила, какие продукты повысят у либидо у женщин

Важно также готовить еду без в большого количества маслом, в противном случае это сделает любой продукт вредным.

Ранее «Медздрав. Инфо» сообщал, что гинеколог Екатерина Волкова рассказала, как женщинам повысить либидо  с помощью физической активности и правильно подобранных продуктов питания. Средиземноморская диета идеально подходит для повышения либидо. Ради достижения данной цели в рацион необходимо включать овощи, рыбу, оливки и цельнозерновые. Благодаря этим продуктам ускорится обмен веществ, снижается масса тела, и в результате улучшится сексуальная жизнь.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

8 минут назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

11 минут назад

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

13 минут назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

30 минут назад

Топ-5 масок для лица из натуральных компонентов для тех, кому за 40

После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…

33 минуты назад

Россельхознадзор нашел «мясной клей» в составе творога «Алтайская буренка»

Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…

34 минуты назад