Здоровье

Доктор Александр Мясников советует включить в рацион рыбу, чернику и кофе для защиты от деменции

Заслуженный врач города Москвы и популярный телеведущий Александр Мясников рассказал о продуктах, которые защищают от деменции. Сообщение опубликовано в личном Telegram-канале Мясникова.

По словам Мясникова, самой полезной является средиземноморская диета. Поэтому продукты, которые составляют ее основу, следует обязательно включать в рацион питания, а еще лучше, соблюдать принципы этой диеты.

Уточняется, согласно правилам средиземноморской диеты, основу рациона должны составлять овощи, фрукты, рыба, морепродукты, куриное мясо (раз в неделю), цельные зерна, молочные продукты, орехи и оливковое масло. Также в рационе обязательно должны быть черника, клубника, морковь и соль.

Кроме того, врач рекомендует пить кофе, а также отмечает, что в разумных количествах полезно и красное вино.

Гинеколог Волкова перечислила, какие продукты повысят у либидо у женщин

Важно также готовить еду без в большого количества маслом, в противном случае это сделает любой продукт вредным.

Ранее «Медздрав. Инфо» сообщал, что гинеколог Екатерина Волкова рассказала, как женщинам повысить либидо  с помощью физической активности и правильно подобранных продуктов питания. Средиземноморская диета идеально подходит для повышения либидо. Ради достижения данной цели в рацион необходимо включать овощи, рыбу, оливки и цельнозерновые. Благодаря этим продуктам ускорится обмен веществ, снижается масса тела, и в результате улучшится сексуальная жизнь.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

7 минут назад

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

11 минут назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

20 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

23 минуты назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

36 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

37 минут назад