Здоровье

Гинеколог-эндокринолог Волкова уточнила, что оливковое масло и авокадо помогают сжечь жир на животе

Для того, чтобы быстро избавиться от жировых отложений в области живота, необходимо контролировать свой рацион. Специалист по питанию, гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова заявила, что, в первую очередь включать надо в рацион продукты, помогающие сжигать жир. Об этом в понедельник, 24 июля, сообщает портал Runews24.ru со ссылкой на личный Telegram-канал Волковой.

По словам специалиста, это могут быть льняные семечки, оливковое масло или авокадо. Авокадо является источником мононенасыщенных жирных кислот, клетчатки, белка, олеиновой кислоты, которая понижает аппетит.

Уточняется, что оливковое масло повышает уровень серотонина и адипонектина, способствующего разрушению жиров. Но, врач предупреждает, что блюда с оливковым маслом отличает достаточная калорийность, поэтому важно соблюдать размер порций и есть их преимущественно в первой половине дня.

Нутрициолог Строков отнес авокадо к фруктам, в которых менее всего сахара

Также стоит помнить и о белковой пище. Например, хорошо сочетаются каша из цельнозерновой крупы и вареное яйцо. Любителям бутербродов придется по вкусу сэндвич с малосоленой рыбой и авокадо.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-нутрициолог Игорь Строков заявил, что авокадо является фруктом, который содержит меньше всего сахара. Менее чем один грамм сахара содержится в 100 граммах мякоти авокадо.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Поцхверия призвал россиян не смешивать алкоголь разной крепости

Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…

1 минута назад

Редька, репа и редис богаты витаминами и полезными элементами

Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…

34 минуты назад

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

57 минут назад

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

1 час назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

1 час назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

2 часа назад