Здоровье

Гинеколог-эндокринолог Волкова уточнила, что оливковое масло и авокадо помогают сжечь жир на животе

Для того, чтобы быстро избавиться от жировых отложений в области живота, необходимо контролировать свой рацион. Специалист по питанию, гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова заявила, что, в первую очередь включать надо в рацион продукты, помогающие сжигать жир. Об этом в понедельник, 24 июля, сообщает портал Runews24.ru со ссылкой на личный Telegram-канал Волковой.

По словам специалиста, это могут быть льняные семечки, оливковое масло или авокадо. Авокадо является источником мононенасыщенных жирных кислот, клетчатки, белка, олеиновой кислоты, которая понижает аппетит.

Уточняется, что оливковое масло повышает уровень серотонина и адипонектина, способствующего разрушению жиров. Но, врач предупреждает, что блюда с оливковым маслом отличает достаточная калорийность, поэтому важно соблюдать размер порций и есть их преимущественно в первой половине дня.

Нутрициолог Строков отнес авокадо к фруктам, в которых менее всего сахара

Также стоит помнить и о белковой пище. Например, хорошо сочетаются каша из цельнозерновой крупы и вареное яйцо. Любителям бутербродов придется по вкусу сэндвич с малосоленой рыбой и авокадо.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-нутрициолог Игорь Строков заявил, что авокадо является фруктом, который содержит меньше всего сахара. Менее чем один грамм сахара содержится в 100 граммах мякоти авокадо.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Онкопсихолог Чуканова посоветовала, как справиться с эмоциями при лечении рака

Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…

4 минуты назад

PLOS ONE: кетогенная диета может помочь нормализовать менструальный цикл

Журнал PLOS ONE опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что повышение уровня кетонов…

4 минуты назад

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

38 минут назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

41 минута назад

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

43 минуты назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

1 час назад