Эксперты Иллинойского университета обнародовали так называемые здоровые привычки, которые продлевают мужчинам жизнь на 24 года —физическая активность, отказ от болеутоляющих средств, отказ от курения и регулярного употребления алкоголя, умение управлять стрессом, правильный рацион питания, соблюдение гигиены сна и поддержание позитивных социальных отношений. Об этом сообщает в понедельник, 24 июля, портал Mednovelty.ru.
Cогласно исследованию американских ученых, работающих под руководством Сюань Май Нгуена, специалиста по здравоохранению, если в более раннем возрасте зародятся такие привычки, тем лучше. Но не будет поздно, если начать придерживаться этих правил в 40 лет, 50 лет или 60 лет.
Уточняется, что по результатам исследования был сделан вывод, что низкая физическая активность, употребление наркотиков и алкоголя, а также табакокурение негативным образом сказываются на продолжительности жизни. Эти факторы увеличивают риск смерти на 30-45%. Стресс, пьянство, нездоровая питание и плохой сон увеличивают этот показатель на 20%.
Ученые обращают внимание на то, что у сорокалетних мужчин, выполняющих все восемь правил, продолжительность жизни на 24 года выше, чем у тех, кто ими пренебрегает. У представительниц слабого пола при условии поддержания всех здоровых привычек прибавка к продолжительности жизни составляет 21 год.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американский культурист, киноактёр, продюсер, государственный и политический деятель австрийского происхождения, 38-й губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер (17 ноября 2003—3 января 2011) обнародовал три секрета повышения эффективности тренировок. По словам 75-летнего признанного миром культуриста, первой самой важной частью тренировки является качественная разминка.
Широко распространено мнение, что варикозное расширение вен чаще встречается у молодежи, но флеболог Марина Каплина…
Диетолог Дмитрий Семирядов в интервью радио Sputnik рассказал о симптомах, причинах и профилактике деменции. По…
Невролог Алексей Данилов рассказал о том, как пищевые привычки помогают нормализовать сон. По словам эксперта,…
Избыток соли в рационе приводит к опасным заболеваниям, пояснила гастроэнтеролог Екатерина Кашух. У здоровых людей…
Подагра является следствием нарушений обмена веществ. При заболевании кристаллы мочевой кислоты образуются внутри и вокруг…
Психотерапевт Арменуи Аракелян сообщила о причинах постоянной усталости и путях решения проблемы. По ее словам,…