Американские ученые перечислили восемь привычек, продлевающих мужчинам жизнь на 24 года

Эксперты Иллинойского университета обнародовали так называемые здоровые привычки, которые продлевают мужчинам жизнь на 24 года —физическая активность, отказ от болеутоляющих средств, отказ от курения и регулярного употребления алкоголя, умение управлять стрессом, правильный рацион питания, соблюдение гигиены сна и поддержание позитивных социальных отношений. Об этом сообщает в понедельник, 24 июля, портал Mednovelty.ru.

Cогласно исследованию американских ученых, работающих под руководством Сюань Май Нгуена, специалиста по здравоохранению, если в более раннем возрасте зародятся такие привычки, тем лучше. Но не будет поздно, если начать придерживаться этих правил в 40 лет, 50 лет или 60 лет.

Уточняется, что по результатам исследования был сделан вывод, что низкая физическая активность, употребление наркотиков и алкоголя, а также табакокурение негативным образом сказываются на продолжительности жизни. Эти факторы увеличивают риск смерти на 30-45%. Стресс, пьянство, нездоровая питание и плохой сон увеличивают этот показатель на 20%.

Шварценеггер рассекретил способы повышения эффективности тренировок

Ученые обращают внимание на то, что у сорокалетних мужчин, выполняющих все восемь правил, продолжительность жизни на 24 года выше, чем у тех, кто ими пренебрегает. У представительниц слабого пола при условии поддержания всех здоровых привычек прибавка к продолжительности жизни составляет 21 год.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американский культурист, киноактёр, продюсер, государственный и политический деятель австрийского происхождения, 38-й губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер (17 ноября 2003—3 января 2011) обнародовал три секрета повышения эффективности тренировок. По словам 75-летнего признанного миром культуриста, первой самой важной частью тренировки является качественная разминка.