Нейропсихолог Хвингия советует делать ассиметричную гимнастику для активации работы мозга

Нейропсихолог Ирина Хвингия для активации работы головного мозга рекомендует делать ассиметричную гимнастику, такие занятия будут полезны для всех и не требуют диагностики. Об этом сообщает в пятницу, 21 июля, «Радио 1».

По словам специалиста, к примеру, можно элементарно крутить связку ключей на пальце одной руки, а другой в этот момент трясти какой-либо предмет. Разнонаправленные движения помогают сконцентрироваться. Также можно одновременно рисовать на листе бумаги разные фигуры. Например, одной рукой выводить круги, а другой — треугольники.

Еще одно упражнение, которое рекомендует выполнять Хвингия, состоит из движения кулак-ребро-ладонь одной рукой, а вторая в это время делает движения только кулак-ладонь. Ассиметричная гимнастика способствует концентрации внимания и синхронизирует работу мозга за счет того, что происходит одновременная нагрузки на оба полушария мозга (правое и левое).

Также нейропсихолог предлагает использовать таблицу Шульте, где разбросаны цифры от 1 до 25. Их необходимо найти в правильной последовательности. Уточняется, что это хорошая тренировка для параллельного восприятия информации, периферического зрения и концентрации внимания.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в московских центрах долголетия начался общегородской турнир по разгадыванию кроссвордов, в котором принимают участие не только активисты центра, но и все москвичи старше 55 лет. По мнению врачей, с возрастом постепенно ослабевают когнитивные функции мозга и существует риск развития опасных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.