Здоровье

Нейропсихолог Хвингия советует делать ассиметричную гимнастику для активации работы мозга

Нейропсихолог Ирина Хвингия для активации работы головного мозга рекомендует делать ассиметричную гимнастику, такие занятия будут полезны для всех и не требуют диагностики. Об этом сообщает в пятницу, 21 июля, «Радио 1».

По словам специалиста, к примеру, можно элементарно крутить связку ключей на пальце одной руки, а другой в этот момент трясти какой-либо предмет. Разнонаправленные движения помогают сконцентрироваться. Также можно одновременно рисовать на листе бумаги разные фигуры. Например, одной рукой выводить круги, а другой — треугольники.

Еще одно упражнение, которое рекомендует выполнять Хвингия, состоит из движения кулак-ребро-ладонь одной рукой, а вторая в это время делает движения только кулак-ладонь. Ассиметричная гимнастика способствует концентрации внимания и синхронизирует работу мозга за счет того, что происходит одновременная нагрузки на оба полушария мозга (правое и левое).

Нейрохирург Гайфутдинов перечислил три способа защитить свой мозг от раннего старения

Также нейропсихолог предлагает использовать таблицу Шульте, где разбросаны цифры от 1 до 25. Их необходимо найти в правильной последовательности. Уточняется, что это хорошая тренировка для параллельного восприятия информации, периферического зрения и концентрации внимания.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в московских центрах долголетия начался общегородской турнир по разгадыванию кроссвордов, в котором принимают участие не только активисты центра, но и все москвичи старше 55 лет. По мнению врачей, с возрастом постепенно ослабевают когнитивные функции мозга и существует риск развития опасных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

4 минуты назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

8 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

22 минуты назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

35 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад