Эксперты фитнес-журнала Shape рассказали о правильном отдыхе между подходами во время тренировок. Рекомендации представлены на сайте издания.
«Лучше всего ходить медленно, хуже — сидеть и лежать совсем не обязательно. Если вы хотите пить, сделайте несколько глотков воды», — советуют эксперты. Они добавили, что короткие перерывы между подходами (не более одной-двух минут) необходимы для насыщения мышц кислородом и восстановления организма.
Эксперты также отмечают, что длительные перерывы не нужны, так как в этом случае пульс замедляется, а значит, организму труднее вернуться к работе. Они отметили, что когда теряются темп, результаты падают, а продолжительность тренировок увеличивается. Диетолог Афинская назвала овсянку худшим завтраком, поднимающим сахар в крови
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Российскую трехстороннюю комиссию (РТК) поступил законопроект о временном введении режима удаленной работы для работников, страдающих аллергическими реакциями. По словам профессора, никто не думает, что сотрудникам трудно выходить из дома во время обострения аллергических реакций. Особенно весной, во время цветения растений.
Регулярный просмотр коротких видеороликов перед сном может негативно влиять на качество отдыха, нарушать циркадные ритмы…
С 1 сентября 2026 года в России планируется расширить перечень биологических объектов, которые могут использоваться…
Специалисты Сеченовского университета выяснили в ходе исследований, что снижение уровня микроРНК miR-145-5p в крови связано…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) разработали и провели испытания нового типа молекул, которые в перспективе…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали математическую модель, которая позволяет заранее оценивать вероятность развития кариеса…
Ученые Университета науки и технологий МИСИС разработали специальный жировой инжектор, который может значительно сократить количество…