Эксперты фитнес-журнала Shape рассказали о правильном отдыхе между подходами во время тренировок. Рекомендации представлены на сайте издания.
«Лучше всего ходить медленно, хуже — сидеть и лежать совсем не обязательно. Если вы хотите пить, сделайте несколько глотков воды», — советуют эксперты. Они добавили, что короткие перерывы между подходами (не более одной-двух минут) необходимы для насыщения мышц кислородом и восстановления организма.
Эксперты также отмечают, что длительные перерывы не нужны, так как в этом случае пульс замедляется, а значит, организму труднее вернуться к работе. Они отметили, что когда теряются темп, результаты падают, а продолжительность тренировок увеличивается. Диетолог Афинская назвала овсянку худшим завтраком, поднимающим сахар в крови
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Российскую трехстороннюю комиссию (РТК) поступил законопроект о временном введении режима удаленной работы для работников, страдающих аллергическими реакциями. По словам профессора, никто не думает, что сотрудникам трудно выходить из дома во время обострения аллергических реакций. Особенно весной, во время цветения растений.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…