Эксперты фитнес-журнала Shape рассказали о правильном отдыхе между подходами во время тренировок. Рекомендации представлены на сайте издания.
«Лучше всего ходить медленно, хуже — сидеть и лежать совсем не обязательно. Если вы хотите пить, сделайте несколько глотков воды», — советуют эксперты. Они добавили, что короткие перерывы между подходами (не более одной-двух минут) необходимы для насыщения мышц кислородом и восстановления организма.
Эксперты также отмечают, что длительные перерывы не нужны, так как в этом случае пульс замедляется, а значит, организму труднее вернуться к работе. Они отметили, что когда теряются темп, результаты падают, а продолжительность тренировок увеличивается.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Российскую трехстороннюю комиссию (РТК) поступил законопроект о временном введении режима удаленной работы для работников, страдающих аллергическими реакциями. По словам профессора, никто не думает, что сотрудникам трудно выходить из дома во время обострения аллергических реакций. Особенно весной, во время цветения растений.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…