Фитнес-тренеры рассказали о правильном отдыхе во время тренировки

Эксперты фитнес-журнала Shape рассказали о правильном отдыхе между подходами во время тренировок. Рекомендации представлены на сайте издания.

«Лучше всего ходить медленно, хуже — сидеть и лежать совсем не обязательно. Если вы хотите пить, сделайте несколько глотков воды», — советуют эксперты. Они добавили, что короткие перерывы между подходами (не более одной-двух минут) необходимы для насыщения мышц кислородом и восстановления организма.

Эксперты также отмечают, что длительные перерывы не нужны, так как в этом случае пульс замедляется, а значит, организму труднее вернуться к работе. Они отметили, что когда теряются темп, результаты падают, а продолжительность тренировок увеличивается.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Российскую трехстороннюю комиссию (РТК) поступил законопроект о временном введении режима удаленной работы для работников, страдающих аллергическими реакциями. По словам профессора, никто не думает, что сотрудникам трудно выходить из дома во время обострения аллергических реакций. Особенно весной, во время цветения растений.