Врач Пастан заявила, что дыхательные практики снижают стресс на приеме у стоматолога

Практики осознанности без медитации, могут уменьшить тревогу и стрессовое состояние у пациентов на приеме у врача-стоматолога, в том числе и детского возраста. Об этом сообщает врач, доцент клинической эндодонтии в Школе стоматологической медицины Университета Тафтса ДиБона Пастан, передает Medical Xpress.

По словам специалиста, для пациентов, которые ожидают стрессовой для них процедуры, диафрагмальное дыхание может стать наиболее простым и эффективным способом уменьшить тревожное состояние. Эту технику также называют трехчастным дыханием.

Уточняется, что техника трехчастного дыхания заключается в глубоком дыхании животом (диафрагмой). Ее следует начать выполнять еще дома или по дороге к стоматологу. Простое сосредоточение на вдохе и выдохе как на якоре отвлекает ум. Дыхательные практики также могут быть полезны и для пациентов детского возраста. При этом не нужно ничего технически усложнять: достаточно предложить ребенку делать глубокие вдохи.

Другой способ избавиться от стресса — визуализация. При этом методе пациенты перед посещением стоматолога могут представлять себя в окружении защитного белого света, а кресло — опорой или колыбелью. Самый простой вариант избавления от стресса— музыка, особенно полезная для подростков и детей. Есть пациенты, которые даже приходят на прием к стоматологу со своими наушниками и предпочитают слушать музыку из собственного плейлиста.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что у человека в будущем будут все возможности для отращивания третьего набора зубов. По мнению ученых, к 2030 году люди совсем перестанут пользоваться протезами и имплантами.