Здоровье

Сомнолог Кудинов пояснил, что неглубокий дневной сон на работе улучшает качество труда

Дневной сон снимает усталость и повышает работоспособность человека, а достижение такого эффекта возможно только в том случае, если продолжительность сна не превышает определенного времени, сообщил «Радио 1» Павел Кудинов, член Российского общества сомнологов. По мнению специалиста, неглубокий сон в рабочее время улучшает качество работы сотрудников.

«Дневной сон полезен, если его продолжительность не превышает 40 минут, предпочтительно около 20 минут. Тогда мы не переходим на другие стадии сна, глубже, и этот сон приносит облегчение. Дневной сон предназначен для снятия усталости, повышения работоспособности, усиления реакции. <…> Это повышает качество работы сотрудников», — пояснил специалист. Специалисты Роспотребнадзора пояснили, можно ли отравиться съедобными грибами

При этом он сообщил, что если происходит погружение в глубокую фазу сна, то ему лучше посвятить около полутора часов. Однако дневной сон в этом случае не снимает усталость. Поэтому лучше спать в таком положении в течение дня, чтобы предотвратить это проникновение.

«Лежа спать не рекомендуется. Вы можете заснуть полусидя, чтобы проснуться через 20-40 минут», — пояснил сонмолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что не рекомендуется проводить какое-либо стоматологическое лечение в первом триместре беременности, поскольку анестетики, используемые для лечения зубов, содержат такие препараты, как адреналин, которые могут негативно повлиять на развитие плода.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

15 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

16 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

16 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

16 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

16 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

16 часов назад