Здоровье

Сомнолог Кудинов пояснил, что неглубокий дневной сон на работе улучшает качество труда

Дневной сон снимает усталость и повышает работоспособность человека, а достижение такого эффекта возможно только в том случае, если продолжительность сна не превышает определенного времени, сообщил «Радио 1» Павел Кудинов, член Российского общества сомнологов. По мнению специалиста, неглубокий сон в рабочее время улучшает качество работы сотрудников.

«Дневной сон полезен, если его продолжительность не превышает 40 минут, предпочтительно около 20 минут. Тогда мы не переходим на другие стадии сна, глубже, и этот сон приносит облегчение. Дневной сон предназначен для снятия усталости, повышения работоспособности, усиления реакции. <…> Это повышает качество работы сотрудников», — пояснил специалист. Специалисты Роспотребнадзора пояснили, можно ли отравиться съедобными грибами

При этом он сообщил, что если происходит погружение в глубокую фазу сна, то ему лучше посвятить около полутора часов. Однако дневной сон в этом случае не снимает усталость. Поэтому лучше спать в таком положении в течение дня, чтобы предотвратить это проникновение.

«Лежа спать не рекомендуется. Вы можете заснуть полусидя, чтобы проснуться через 20-40 минут», — пояснил сонмолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что не рекомендуется проводить какое-либо стоматологическое лечение в первом триместре беременности, поскольку анестетики, используемые для лечения зубов, содержат такие препараты, как адреналин, которые могут негативно повлиять на развитие плода.

Степан Васильев

Последние статьи

Негативные видео в Интернете могут привести к ухудшению психического здоровья

Новое исследование учёных пришли к выводу, что людям со слабым психическим здоровьем не рекомендуется просматривать…

53 секунды назад

Доктор Серебрякова: ОРВИ угрожает ухудшением слуха и зрения

Офтальмолог Дмитрий Дементьев и оториноларинголог Юлия Серебрякова предупредили россиян о возможных рисках ухудшения слуха и…

4 минуты назад

Врач Денисенко: зеленый чай и отвар шиповника спасут от ОРВИ

Доктор Людмила Денисенко выделила несколько напитков, которые могут помочь повысить иммунитет россиян в осенне-зимний период…

13 минут назад

Journal of Cosmetic Dermatology: омега-3 и водоросли помогут избавиться от акне

Journal of Cosmetic Dermatology опубликовал исследование немецких ученых, в котором они пришли к выводу, что…

17 минут назад

Circulation Research: Препараты от артериального давления губят почки

Известно, что многие препараты, предназначенные для лечения гипертонии, могут одновременно снижать артериальное давление и негативно…

26 минут назад

РИАМО: ходьба помогает эффективно снижать вес

Основатели приложения ChallengeGo Роман Прилипко и Константин Южный рассказали о том, что поддерживать хорошую физическую форму…

33 минуты назад