Здоровье

Эндокринолог сообщила, что обилие в рационе белого риса и картофеля повышают риск диабета

Повышенный уровень глюкозы отрицательно влияет на кровеносные сосуды, зрение, работу почек и сердца. Также ожирение, увеличение веса и расстройства пищевого поведения приводят к преддиабету или диабету. Эндокринолог Армине Афонина проинформировала о том, какие продукты без сахара резко увеличивают уровень глюкозы в крови.

Врач отметила, что в медицине существует такое понятие, как гликемический индекс. Этот показатель оценивает скорость всасывания в кровь глюкозы. Чем он выше в пище, тем быстрее глюкоза попадает в кровь и тем быстрее повышается ее уровень.

«Когда дело доходит до продуктов без сахара, которые резко увеличивают уровень глюкозы, это: цельнозерновой хлеб, мелкие макароны, белый рис, картофельное пюре, любая выпечка из пшеничной муки, консервированные бобы, кукуруза, хлопья быстрого приготовления, хлопья, кускус, кексы, чипсы, вафли, попкорн и кукурузные хлопья. Вареную морковь, свеклу, сухофрукты и тыкву также можно включить в этот список», — цитируют Афонину «Известия». Стоматолог Дахкильгов объяснил, можно ли лечить зубы беременным

Таким образом, врач посоветовала придерживаться здоровой диеты, поддерживать нормальный вес и заниматься умеренной физической активностью, чтобы снизить риск развития различных хронических заболеваний, включая диабет.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что если здоровье человека ухудшается из-за экстремальных погодных условий, таких как дождь или сильный холод, это может указывать на метеорологическую зависимость. Это не болезнь, а склонность, при изменения внешних условий, к реакции вегетативной нервной системы, включая климат и погоду.

Степан Васильев

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

4 минуты назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

7 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

21 минута назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

35 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад