Здоровье

Эндокринолог сообщила, что обилие в рационе белого риса и картофеля повышают риск диабета

Повышенный уровень глюкозы отрицательно влияет на кровеносные сосуды, зрение, работу почек и сердца. Также ожирение, увеличение веса и расстройства пищевого поведения приводят к преддиабету или диабету. Эндокринолог Армине Афонина проинформировала о том, какие продукты без сахара резко увеличивают уровень глюкозы в крови.

Врач отметила, что в медицине существует такое понятие, как гликемический индекс. Этот показатель оценивает скорость всасывания в кровь глюкозы. Чем он выше в пище, тем быстрее глюкоза попадает в кровь и тем быстрее повышается ее уровень.

«Когда дело доходит до продуктов без сахара, которые резко увеличивают уровень глюкозы, это: цельнозерновой хлеб, мелкие макароны, белый рис, картофельное пюре, любая выпечка из пшеничной муки, консервированные бобы, кукуруза, хлопья быстрого приготовления, хлопья, кускус, кексы, чипсы, вафли, попкорн и кукурузные хлопья. Вареную морковь, свеклу, сухофрукты и тыкву также можно включить в этот список», — цитируют Афонину «Известия». Стоматолог Дахкильгов объяснил, можно ли лечить зубы беременным

Таким образом, врач посоветовала придерживаться здоровой диеты, поддерживать нормальный вес и заниматься умеренной физической активностью, чтобы снизить риск развития различных хронических заболеваний, включая диабет.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что если здоровье человека ухудшается из-за экстремальных погодных условий, таких как дождь или сильный холод, это может указывать на метеорологическую зависимость. Это не болезнь, а склонность, при изменения внешних условий, к реакции вегетативной нервной системы, включая климат и погоду.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

41 минута назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

53 минуты назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

1 час назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

1 час назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

1 час назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад