Питание

Диетолог Соломатина посоветовала пожилым включить рыбу в рацион для поддержания слуха

Как сообщила диетолог Елена Соломатина, для поддержки слуха пожилым людям рекомендуется добавить в рацион продукты, которые содержат омега-3 жирные кислоты, например, льняное масло, орехи и рыбу. В разговоре с телеканалом «Москва 24» эксперт отметила, что слух обусловлен не только от состоянием уха, но и зависит от работы мозга, поэтому рацион должен быть полезным для умственной деятельности.

«Мы слышим не только ушами, но и мозгом. Вот почему еда здесь важна не только для слуха, но и для мозга. <…> Жирные кислоты Омега-3 отлично защищают наши клетки от разложения, снижая окислительный стресс. Это рыба, льняное масло, орехи», — пояснила диетолог.

По мнению эксперта, продукты, содержащие витамин Р, следует включать в меню, чтобы улучшить микроциркуляцию и защитить мозг от расстройств. Хорошо подойдут черника, ежевика, черника, ежевика и черника. Клетки также можно защитить с помощью витамина С, который в больших количествах содержится в капусте и болгарском перце. Роспотребнадзор сообщил, что в Екатеринбурге еще в одном детсаду ребенок заболел менингитом

Употребление яиц положительно влияет на слух. Соломатина объяснила, что они содержат белок, который является строительным материалом для организма, а желток содержит холин, который помогает лучше воспринимать быструю речь и обрабатывать информацию. Диетолог посоветовал пожилым людям избегать стресса.

Пожилые люди могут нервничать без причины. Чаще всего это происходит из-за недостатка магния. Его можно получить из семян, листовых зеленых овощей, какао и шоколада, заключает диетолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые обнаружили связь между страной проживания и режимом сна. Они проанализировали данные о сне владельцев смарт-часов Nokia. В эксперименте приняли участие более 30 тысяч человек из 11 стран.

Степан Васильев

Последние статьи

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

5 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

7 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

20 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

22 минуты назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

30 минут назад

Высокая температура может быть признаком депрессии

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…

41 минута назад