Питание

Диетолог Афинская назвала овсянку худшим завтраком, поднимающим сахар в крови

Лиза Афинская, диетолог сообщила, что считает овсянку опасным завтраком для людей у которых диагностирован диабет или с проблемами сахара в крови. Об этом сообщает «Российская газета».

«Сильная обработка разрушает структурную целостность зерна, чем увеличивает гликемический индекс. Это негативно сказывается на уровне инсулина и сахара в крови», — пишет диетолог в личном Telegram-канале.

По мнению специалиста, есть также полезные виды цельнозерновых продуктов, если они состоят из цельного овса или зерен длительного приготовления. Также разрешается употреблять измельченный овес. Афинская рекомендовала варить овсянку в растительном молоке, но на воде. В этом случае идеально подойдет кокосовое молоко. Это делает блюдо не только вкусным, но и сытным — такую кашу полюбит даже ребенок. Малышева рассказала, что боль в сердце пациент всегда показывает ладонью

Блюдо будет еще более полезным, если вы добавите в него ложку семян чиа или льна, урбеч из миндаля (1-2 столовые ложки), горсть фруктов или ягод, арахисовую пасту, заключила врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в деревне недалеко от Каира около 200 человек жаловались на рвоту, высокую температуру и боль в костях. Некоторые эксперты считают, что лихорадка денге проявляется именно так.

Степан Васильев

Последние статьи

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

25 секунд назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

13 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

15 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

23 минуты назад

Высокая температура может быть признаком депрессии

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…

35 минут назад

Врач Мясников: кровоизлияние в мозг может произойти из-за мерцательной аритмии

В эфире программы «О самом главном» врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности мерцательной…

42 минуты назад