Здоровье

Профессор Либерман развенчал миф о необходимости спать по восемь часов в сутки

О бессмысленности стремления к восьмичасовому сну высказался профессор Гарвардского университета в США Даниэль Либерман. Основой для утверждения ученого стал научный эксперимент, который доказал состоятельность сна по семь часов и менее. Об этом сообщает в среду, 19 июля, Общественная Служба Новостей со ссылкой на Daily Mail.

Уточняется, что специалисты эволюционной медицины следили за сном людей, не пользовавшихся смартфоном, телевизором, гаджетами с дисплеями, а также искусственным светом. Оказалось, что таким людям хватало для высыпания и бодрого времяпровождения в течение дня шести-семи часов сна ежедневно.

«Идея о том, что вам нужно восемь часов сна, существует уже давно, в основном со времен промышленной революции», – уточнил профессор Либерман.

Сомнолог Завалко констатировала, что постоянный недосып повышает риск заболеваний и снижает работоспособность

Он обратил внимание, что для сокращения необходимого для бодрости сна достаточно ограничивать времяпрепровождение перед телеэкраном, компьютерным монитором и лампами.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что последствия регулярного недосыпа (сон менее 8-ми часов) могут стать причиной разбитого состояния по утрам,  уменьшения производительности труда, мотивации, риска возникновения целого перечня болезней, заявила врач-сомнолог Ирина Завалко.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

3 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

4 часа назад