Профессор Либерман развенчал миф о необходимости спать по восемь часов в сутки

О бессмысленности стремления к восьмичасовому сну высказался профессор Гарвардского университета в США Даниэль Либерман. Основой для утверждения ученого стал научный эксперимент, который доказал состоятельность сна по семь часов и менее. Об этом сообщает в среду, 19 июля, Общественная Служба Новостей со ссылкой на Daily Mail.

Уточняется, что специалисты эволюционной медицины следили за сном людей, не пользовавшихся смартфоном, телевизором, гаджетами с дисплеями, а также искусственным светом. Оказалось, что таким людям хватало для высыпания и бодрого времяпровождения в течение дня шести-семи часов сна ежедневно.

«Идея о том, что вам нужно восемь часов сна, существует уже давно, в основном со времен промышленной революции», – уточнил профессор Либерман.

Сомнолог Завалко констатировала, что постоянный недосып повышает риск заболеваний и снижает работоспособность

Он обратил внимание, что для сокращения необходимого для бодрости сна достаточно ограничивать времяпрепровождение перед телеэкраном, компьютерным монитором и лампами.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что последствия регулярного недосыпа (сон менее 8-ми часов) могут стать причиной разбитого состояния по утрам, уменьшения производительности труда, мотивации, риска возникновения целого перечня болезней, заявила врач-сомнолог Ирина Завалко.

Оксана Герасимова