Здоровье

Эндокринолог Балашова сообщила, как не набрать сброшенный вес обратно

Иногда очень трудно похудеть. Люди тратят на это много времени и усилий, но как только они получают желаемый результат, они не всегда могут поддерживать его достаточно долго. «Вечерняя Москва» обсудила с врачом-эндокринологом, кандидатом медицинских наук, доцентом кафедры клинической лабораторной диагностики МОНИКИ им. М. Ф. Владимирского Натальей Балашовой, как не набрать лишние килограммы.

По ее словам, человек набирает вес, потому что получает больше энергии, чем тратит. Чтобы похудеть, должен быть дефицит калорий.

«Для этого во время похудения можно снизить суточную калорийность пищи, или потратить то, что вы едите во время тренировки, или комбинировать эти методы», — сказала Балашова.

Она отмечает, что когда человек худеет, скорость метаболических процессов снижается. Роспотребнадзор предупредил россиян об ангине и высыпании на коже при заражении энтеровирусом

«Поэтому для поддержания необходимого веса необходимо продолжать соблюдать выбранные правила похудения», — пояснила врач.

Специалист назвала два простых правила, которые помогут поддерживать необходимый вес:

  • следите за питанием — контролируйте количество сладкого, мучного и жирного;
  • поддерживайте физическую активность — занимайтесь спортом, гуляйте.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что медики отделения трансфузиологии клинического центра при Сеченовском университете Минздрава России используют в аппарате Spectra Optia новый метод гемокоррекции, который называется каскадной фильтрацией плазмы.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

3 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

4 часа назад