Иногда очень трудно похудеть. Люди тратят на это много времени и усилий, но как только они получают желаемый результат, они не всегда могут поддерживать его достаточно долго. «Вечерняя Москва» обсудила с врачом-эндокринологом, кандидатом медицинских наук, доцентом кафедры клинической лабораторной диагностики МОНИКИ им. М. Ф. Владимирского Натальей Балашовой, как не набрать лишние килограммы.
По ее словам, человек набирает вес, потому что получает больше энергии, чем тратит. Чтобы похудеть, должен быть дефицит калорий.
«Для этого во время похудения можно снизить суточную калорийность пищи, или потратить то, что вы едите во время тренировки, или комбинировать эти методы», — сказала Балашова.
Она отмечает, что когда человек худеет, скорость метаболических процессов снижается. Роспотребнадзор предупредил россиян об ангине и высыпании на коже при заражении энтеровирусом
«Поэтому для поддержания необходимого веса необходимо продолжать соблюдать выбранные правила похудения», — пояснила врач.
Специалист назвала два простых правила, которые помогут поддерживать необходимый вес:
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что медики отделения трансфузиологии клинического центра при Сеченовском университете Минздрава России используют в аппарате Spectra Optia новый метод гемокоррекции, который называется каскадной фильтрацией плазмы.
Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…
Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…
Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…
Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…
Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…
Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…