Эндокринолог Балашова сообщила, как не набрать сброшенный вес обратно

Иногда очень трудно похудеть. Люди тратят на это много времени и усилий, но как только они получают желаемый результат, они не всегда могут поддерживать его достаточно долго. «Вечерняя Москва» обсудила с врачом-эндокринологом, кандидатом медицинских наук, доцентом кафедры клинической лабораторной диагностики МОНИКИ им. М. Ф. Владимирского Натальей Балашовой, как не набрать лишние килограммы.

По ее словам, человек набирает вес, потому что получает больше энергии, чем тратит. Чтобы похудеть, должен быть дефицит калорий.

«Для этого во время похудения можно снизить суточную калорийность пищи, или потратить то, что вы едите во время тренировки, или комбинировать эти методы», — сказала Балашова.

Она отмечает, что когда человек худеет, скорость метаболических процессов снижается.

«Поэтому для поддержания необходимого веса необходимо продолжать соблюдать выбранные правила похудения», — пояснила врач.

Специалист назвала два простых правила, которые помогут поддерживать необходимый вес:

• следите за питанием — контролируйте количество сладкого, мучного и жирного;
• поддерживайте физическую активность — занимайтесь спортом, гуляйте.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что медики отделения трансфузиологии клинического центра при Сеченовском университете Минздрава России используют в аппарате Spectra Optia новый метод гемокоррекции, который называется каскадной фильтрацией плазмы.