Диетолог Соломатина перечислила, какие продукты улучшают работу мозга

Врач-диетолог, к. м. н. Елена Соломатина назвала продукты, которые улучшают работу мозга. Об этом сообщает портал  Pravda.ru.

По словам специалиста, первое место занимает дикая голубика, улучшающая микроциркуляцию, благодаря своим антиоксидантным действиям. Также необходимо пить зелёный чай, поскольку он содержит антиоксиданты, предотвращающие окисление.

Кроме того, диетолог советует употреблять в пищу рыбу, богатую омега-3. В первую очередь, уточняется, что стоит обратить внимание на жирную рыбу, такую как сёмга, лосось, форель, также для работы мозга рекомендуется есть и свежемороженую сельдь, скумбрию и сардины.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что международная команда специалистов обнародовала, что самой полезной ягодой является не черника и голубика, как это считалось до недавних пор, а жимолость. Её ягоды содержат множество полезных витаминов: B1, B2, B6, B9, PP, K, А и С. В жимолости также больше всего антиоксидантов и антоцианов.