Диетолог Шара Коэн назвала два ингредиента для смузи, чтобы избавиться от жира на животе

Смузи по многим причинам отлично подходят для здорового питания. В частности, они могут помочь избавиться от жира на животе. Коктейли быстро и легко приготовить из любых продуктов. Диетолог Шара Коэн перечислила ингредиенты, которые максимизируют пользу этого напитка для здоровья. Об этом пишет американский журнал She Finds.

По словам доктора, термогенные свойства имбиря разгоняют обмен веществ и сжигание калорий. Это может помочь уменьшить количество потребляемой пищи и подавить аппетит. Корни полезного растения благотворно влияют на пищеварение и ускоряют обмен веществ.

Вы можете добавить очищенный или нерафинированный имбирь в комбинацию фруктов, таких как клубника, ананасы и бананы, чтобы добавить это растение в свой рецепт смузи. Влейте йогурт или апельсиновый сок, затем взбивайте до однородной массы. Гинеколог предупредила о кровотечениях при приеме препаратов для прерывания беременности

В составе зеленого чая входят антиоксиданты и катехины, которые способствуют окислению жиров и метаболизму. Хорошее решение — добавить в смузи порошок чая матча. Специалист предложила смешать миндальное или овсяное молоко, спелые бананы, мед и порошок матча.

Вместо порошка матча вы можете использовать жидкий заваренный зеленый чай и дополнить его такими ингредиентами, как шпинат и авокадо.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в жаркую погоду в рацион нужно добавлять больше овощей и фруктов. Также специалист рекомендовал употреблять диетическое мясо и рыбу, они хорошо перевариваются и не содержат много калорий.