Питание

Диетолог Писарева посоветовала уменьшить потребление красного мяса людям после 50 лет

После 50 лет важно сократить потребление красного мяса и употреблять легкие белковые продукты, такие как курица, индейка и перепела. Об этом рассказала NEWS.ru врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева. По ее словам, из-за недостатка белка кожа людей с возрастом становится дряблой и стареющей, поэтому белок не может быть полностью исключен из рациона.

«В дополнение к диетическому мясу я рекомендую употреблять больше рыбы и морепродуктов с высоким содержанием омега-3. Жирные кислоты нормализуют нервную деятельность, положительно влияют на память и внимание», — сказала Писарева.

Диетолог отмечает, что люди с возрастом испытывают боль в костях и суставах, поэтому рекомендуется включать в свой рацион больше продуктов, содержащих кальций, таких как кисломолочные продукты. Если у вас непереносимость лактозы, вы можете использовать продукты на основе соевого молока. Врач Созыкин предупредил о размножении возбудителей ротавируса в фонтанах

«После 50 лет желательно чередовать чай и кофе с обычной питьевой водой. Проблема в том, что это необходимо для нормального пищеварения. В этом возрасте люди перестают испытывать жажду, тем самым происходит обезвоживание, замедляются обменные процессы и ухудшается общее самочувствие», — добавила Писарева.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в случае заражения энтеровирусной инфекцией человек может испытывать боль в горле, кожную сыпь и расстройство пищеварения. Кроме того, у пациента может быть лихорадка, насморк и мышечные боли.

Степан Васильев

Последние статьи

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

4 минуты назад

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

7 минут назад

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

16 минут назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

17 минут назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

39 минут назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

47 минут назад