Питание

Диетолог Писарева посоветовала уменьшить потребление красного мяса людям после 50 лет

После 50 лет важно сократить потребление красного мяса и употреблять легкие белковые продукты, такие как курица, индейка и перепела. Об этом рассказала NEWS.ru врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева. По ее словам, из-за недостатка белка кожа людей с возрастом становится дряблой и стареющей, поэтому белок не может быть полностью исключен из рациона.

«В дополнение к диетическому мясу я рекомендую употреблять больше рыбы и морепродуктов с высоким содержанием омега-3. Жирные кислоты нормализуют нервную деятельность, положительно влияют на память и внимание», — сказала Писарева.

Диетолог отмечает, что люди с возрастом испытывают боль в костях и суставах, поэтому рекомендуется включать в свой рацион больше продуктов, содержащих кальций, таких как кисломолочные продукты. Если у вас непереносимость лактозы, вы можете использовать продукты на основе соевого молока. Врач Созыкин предупредил о размножении возбудителей ротавируса в фонтанах

«После 50 лет желательно чередовать чай и кофе с обычной питьевой водой. Проблема в том, что это необходимо для нормального пищеварения. В этом возрасте люди перестают испытывать жажду, тем самым происходит обезвоживание, замедляются обменные процессы и ухудшается общее самочувствие», — добавила Писарева.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в случае заражения энтеровирусной инфекцией человек может испытывать боль в горле, кожную сыпь и расстройство пищеварения. Кроме того, у пациента может быть лихорадка, насморк и мышечные боли.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

15 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

15 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

15 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

15 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад