Питание

Диетолог Писарева посоветовала уменьшить потребление красного мяса людям после 50 лет

После 50 лет важно сократить потребление красного мяса и употреблять легкие белковые продукты, такие как курица, индейка и перепела. Об этом рассказала NEWS.ru врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева. По ее словам, из-за недостатка белка кожа людей с возрастом становится дряблой и стареющей, поэтому белок не может быть полностью исключен из рациона.

«В дополнение к диетическому мясу я рекомендую употреблять больше рыбы и морепродуктов с высоким содержанием омега-3. Жирные кислоты нормализуют нервную деятельность, положительно влияют на память и внимание», — сказала Писарева.

Диетолог отмечает, что люди с возрастом испытывают боль в костях и суставах, поэтому рекомендуется включать в свой рацион больше продуктов, содержащих кальций, таких как кисломолочные продукты. Если у вас непереносимость лактозы, вы можете использовать продукты на основе соевого молока. Врач Созыкин предупредил о размножении возбудителей ротавируса в фонтанах

«После 50 лет желательно чередовать чай и кофе с обычной питьевой водой. Проблема в том, что это необходимо для нормального пищеварения. В этом возрасте люди перестают испытывать жажду, тем самым происходит обезвоживание, замедляются обменные процессы и ухудшается общее самочувствие», — добавила Писарева.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в случае заражения энтеровирусной инфекцией человек может испытывать боль в горле, кожную сыпь и расстройство пищеварения. Кроме того, у пациента может быть лихорадка, насморк и мышечные боли.

Степан Васильев

Последние статьи

JAMA: Скрининг рака легких включает низкодозную компьютерную томографию

Проверка на рак легких способна спасти жизнь, однако большинство людей, имеющих право пройти этот тест,…

3 минуты назад

Pediatrics: клюква помогает защитить организм от цистита

Журнал Pediatrics опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что продукты из клюквы могут…

11 минут назад

В университете Буффало определили минимальное необходимое число шагов в день

Ученым из университета Буффало удалось выяснить, что для здоровья организма, а именно для снижения риска…

24 минуты назад

Журнал Circulation: поддерживающий насос помогает восстановлению сердца

Исследование, проведенное группой ученых из Каролинского института в Швеции, выявило, что сердце способно к самовосстановлению…

29 минут назад

В КамГУ им. Витуса Беринга нашли причину исчезновения кречетов на Камчатке

Ученым из КамГУ им. Витуса Беринга удалось определить причину, по которой число кречетов в чукотско-камчатском…

33 минуты назад

Доктор Гинзбург: трансглютаминаза в сосисках не может вызвать рак

«Мясной клей» (трансглютаминаза), который был найден в некоторых российских сосисках, не представляет серьезной угрозы для…

47 минут назад