Диетологи Ли Холмс и Ким Пирсон заявили, что детокс-диета опасна для здоровья

Диетологи из Англии Ким Пирсон и Ли Холмс рассказали о наиболее вредных для здоровья экспресс-диетах, пишет Daily Mail.

Одна из диет, которую эксперты считают вредной для организма, считается низкокалорийная диета, главное условие питания — употребление не более тысячи калорий ежедневно. Такой подход приводит к замедлению метаболизма, усталости и недостатку необходимых питательных веществ.

Диетологи заявили, что придерживаясь такой диеты человек теряет не только жир, но и мышцы, при условии дефицита белка в рационе. Специалисты отметили, что при выборе низкокалорийной диеты необходимо, чтобы в организм поступали все необходимые питательные вещества.

По словам экспертов, детокс-диеты входят в перечень опасных для здоровья. Они включают очищение организма от токсинов с помощью специальных напитков, состоящих из лимона, овощей или фруктов, которые заменяют полноценные продукты. Однако такие диеты обычно содержат недостаточное количество клетчатки, белка и питательных веществ, что может привести к нарушению обмена веществ, снижению энергии и желудочно-кишечным проблемам.

Кроме того, детокс-напитки часто содержат много сахара. По мнению экспертов, при таком подходе к снижению веса потеря веса обычно связана с обезвоживанием, что может привести к слабости, головным болям и даже потере сознания.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эксперты рекомендовали интервальные тренировки по методике японского врача Изуми Табата для восстановления после отпуска. Все интервалы в ней состоят из двадцати секунд упражнений и десяти секунд отдыха.