Сомнолог Черкасова заверила, что недосып может стать причиной онкологии у человека

Специалист по сну София Черкасова уточнила, что идеальная продолжительность сна для подавляющего большинства людей составляет 7-8 часов, соблюдая это правило, можно избежать ряда недугов. Об этом сообщает в понедельник, 17 июля, «Вечерняя Москва».

По словам врача-сомнолога, нехватка сна может привести к массе проблем со здоровьем. Так, недосыпание сказывается на интеллектуальной деятельности, креативности и мотивации, а также вызвает подавленность и плохое физическое самочувствие у человека, раздражительность.

Также недостаток сна может быть связан с повышенным риском развития онкологических заболеваний. Научные исследования подтверждают, что люди, которые спят менее 6 часов в сутки, имеют повышенный риск развития рака молочной железы, рака простаты, рака толстой кишки и рака лёгких. Недостаток сна может также усиливать воспалительные процессы в организме, что напрямую связано с развитием онкологии.

Кроме того, при регулярном долгосрочном недосыпе возможны характерные проблемы с психикой, такие как тревожное расстройство и депрессия. Недосыпание — фактор риска для различных заболеваний, включая артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет и болезнь Альцгеймера.

Согласно рекомендациям Черкасовой, идеальная продолжительность сна для каждого человека индивидуальна, но для подавляющего большинства она составляет 7-8 часов ежедневно. Чтобы определить свою норму сна, можно следовать расписанию, которое ранее соблюдалось до нарушения, или провести эксперимент, постепенно сокращая продолжительность сна и определяя минимум потребности во сне.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-кардиоонколог Ольга Козлова уточнила, что анемия (малокровие) представляет собой болезненное состояние, характеризуемое патологическим нарушением в строении кровяных клеток. Одним из его отличительных физиологических признаков является низкий уровень гемоглобина, что может быть симптомом онкологических заболеваний.