Основные правила психогигиены обнародовал в своем Telegram-канале известный психолог Денис Долгов. Об этом в понедельник, 17 июля, сообщает «Мослента».
Согласно сообщению, психолог дал рекомендацию стараться соблюдать четыре правила для нормального функционирования психики. В первую очередь, специалист рекомендует соблюдать гигиену мышления, не давая потоку негативных мыслей и страхов влиять на настроение. Психолог советует по возможности стараться мыслить позитивно и тренировать этот процесс.
Далее, по словам Денисова, должна соблюдаться гигиена выбора деятельности — не делать то, что не нравится, и освободиться от «навязанной обществом тирании долженствования» во избежание разрушения психики.
Третьим пунктом была названа гигиена социального окружения. Психолог уточняет, что психические заболевания в большинстве случаев являются «заразными», поэтому особенно важно отказаться от общения с токсичными, агрессивными и нестабильными людьми.
Четвертый принцип психогигиены — это соблюдение информационной гигиены, подразумевающее тщательный отбор и контроль потребляемой информации.
Ранее «Медздрав. Инфо» сообщал, что о существовании прямой зависимости плохого самочувствия и болезней от стресса и негативными мыслями — главными отягощающими психосоматическими факторами заявил в своем видеоблоге на платформе «Яндекс.Дзен» врач-диетолог и психотерапевт, д.м.н. Михаил Гинзбург, призывая всех стараться мыслить позитивно.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…