Основные правила психогигиены обнародовал в своем Telegram-канале известный психолог Денис Долгов. Об этом в понедельник, 17 июля, сообщает «Мослента».
Согласно сообщению, психолог дал рекомендацию стараться соблюдать четыре правила для нормального функционирования психики. В первую очередь, специалист рекомендует соблюдать гигиену мышления, не давая потоку негативных мыслей и страхов влиять на настроение. Психолог советует по возможности стараться мыслить позитивно и тренировать этот процесс.
Далее, по словам Денисова, должна соблюдаться гигиена выбора деятельности — не делать то, что не нравится, и освободиться от «навязанной обществом тирании долженствования» во избежание разрушения психики.
Третьим пунктом была названа гигиена социального окружения. Психолог уточняет, что психические заболевания в большинстве случаев являются «заразными», поэтому особенно важно отказаться от общения с токсичными, агрессивными и нестабильными людьми.
Четвертый принцип психогигиены — это соблюдение информационной гигиены, подразумевающее тщательный отбор и контроль потребляемой информации.
Ранее «Медздрав. Инфо» сообщал, что о существовании прямой зависимости плохого самочувствия и болезней от стресса и негативными мыслями — главными отягощающими психосоматическими факторами заявил в своем видеоблоге на платформе «Яндекс.Дзен» врач-диетолог и психотерапевт, д.м.н. Михаил Гинзбург, призывая всех стараться мыслить позитивно.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…