Психолог Долгов перечислил четыре правила психогигиены

Основные правила психогигиены обнародовал в своем Telegram-канале известный психолог Денис Долгов. Об этом в понедельник, 17 июля, сообщает «Мослента».

Согласно сообщению, психолог дал рекомендацию стараться соблюдать четыре правила для нормального функционирования психики. В первую очередь, специалист рекомендует соблюдать гигиену мышления, не давая потоку негативных мыслей и страхов влиять на настроение. Психолог советует по возможности стараться мыслить позитивно и тренировать этот процесс.

Далее, по словам Денисова, должна соблюдаться гигиена выбора деятельности — не делать то, что не нравится, и освободиться от «навязанной обществом тирании долженствования» во избежание разрушения психики.

Третьим пунктом была названа гигиена социального окружения. Психолог уточняет, что психические заболевания в большинстве случаев являются «заразными», поэтому особенно важно отказаться от общения с токсичными, агрессивными и нестабильными людьми.

Психотерапевт Михаил Гинзбург заявил о связи болезней со стрессом

Четвертый принцип психогигиены — это соблюдение информационной гигиены, подразумевающее тщательный отбор и контроль потребляемой информации.

Ранее «Медздрав. Инфо» сообщал, что о существовании прямой зависимости плохого самочувствия и болезней от стресса и негативными мыслями — главными отягощающими психосоматическими факторами заявил в своем видеоблоге на платформе «Яндекс.Дзен» врач-диетолог и психотерапевт, д.м.н. Михаил Гинзбург, призывая всех стараться мыслить позитивно.