Здоровье

Невролог Бекмурзаева назвала привычку сидеть «нога на ногу» опасной для позвоночника

Первоначально позвоночник человека с физиологическими изгибами и мышечным корсетом был создан для ходьбы и бега и не приспособлен к длительному сидению, и если вы сидите в позе «нога на ногу», статическая нагрузка на позвоночник удваивается, сообщила РИАМО невролог Замира Бекмурзаева. По ее словам, эта поза, особенно распространенная среди многих офисных работников, значительно ухудшает осанку.

«Ось позвоночника меняется, плечи выдвигаются вперед, туловище наклоняется вперед, а нижняя часть позвоночника сгибается. Появляется со временем <…> протрузии, грыжи межпозвоночных дисков, спондилез, спондилоартроз, мышцы спины подвергаются чрезмерному напряжению, что сопровождается болью, скованностью, а иногда и ограничением движений в пояснице», — отмечает врач.

Кроме того, по словам эксперта, те, кто любит скрещивать ноги, испытывают сдавление малоберцовых нервов, которое сопровождается развитием синдрома, при котором мышцы, отвечающие за разгибание ног, ослабевают, поэтому стопа «висит». Директор «СПИД.Центра» Абдурахманов: эпидемия ВИЧ закончится, когда все будут знать свой статус

Невролог посоветовал людям с «сидячей работой» избегать этой позы, а также больше двигаться, контролировать осанку, чаще вставать от компьютера.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при нашем современном образе жизни, забота о здоровье печени делается все более важной, и среди множества препаратов, которые обещают поддержку печени, молочный чертополох отличается своей продуктивностью.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

5 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

5 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

5 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

5 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

5 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

6 часов назад