Невролог Бекмурзаева назвала привычку сидеть «нога на ногу» опасной для позвоночника

Первоначально позвоночник человека с физиологическими изгибами и мышечным корсетом был создан для ходьбы и бега и не приспособлен к длительному сидению, и если вы сидите в позе «нога на ногу», статическая нагрузка на позвоночник удваивается, сообщила РИАМО невролог Замира Бекмурзаева. По ее словам, эта поза, особенно распространенная среди многих офисных работников, значительно ухудшает осанку.

«Ось позвоночника меняется, плечи выдвигаются вперед, туловище наклоняется вперед, а нижняя часть позвоночника сгибается. Появляется со временем <…> протрузии, грыжи межпозвоночных дисков, спондилез, спондилоартроз, мышцы спины подвергаются чрезмерному напряжению, что сопровождается болью, скованностью, а иногда и ограничением движений в пояснице», — отмечает врач.

Кроме того, по словам эксперта, те, кто любит скрещивать ноги, испытывают сдавление малоберцовых нервов, которое сопровождается развитием синдрома, при котором мышцы, отвечающие за разгибание ног, ослабевают, поэтому стопа «висит».

Невролог посоветовал людям с «сидячей работой» избегать этой позы, а также больше двигаться, контролировать осанку, чаще вставать от компьютера.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при нашем современном образе жизни, забота о здоровье печени делается все более важной, и среди множества препаратов, которые обещают поддержку печени, молочный чертополох отличается своей продуктивностью.