Здоровье

Диетолог Гинзбург предупредил, что дефицит клетчатки в рационе вызывает риск онкологии

Многие люди, особенно среднего и старшего возраста, недооценивают роль клетчатки в рационе, при недостаточном употреблении которой увеличивается риск развития так называемых возрастных заболеваний. Об этом предупреждает врач-диетолог Михаил Гинзбург, передает портал «Москва 24».

По словам специалиста, пищевые волокна в рационе — это прежде всего хорошее общее самочувствие, поскольку они способствуют нормализации обмена холестерина, улучшают микрофлору кишечника. Считается, что минимальная норма клетчатки — 30 граммов в день. Отмечается, что пищевых волокон не бывает много.

«Дефицит клетчатки в рационе опасен быстрым развитием и злокачественным течением так называемых возрастных болезней. Она снижает вероятность онкологии толстой и прямой кишки, замедляет развитие атеросклероза, сахарного диабета и других заболеваний», — предупреждает диетолог.

Диетолог Мухина заявила, что употребление грибов способствует похудению

Уточняется, что более всего клетчатки содержится в продуктах растительного происхождения — кашах, хлебе из муки грубого помола, овощах, ягодах и фруктах, бобах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, по словам врач-диетолога, д.м.н. Марият Мухиной, добавление в рацион питания грибов полезно для сердечно-сосудистой системы и определенным образом способствует снижению веса.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

4 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

4 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

4 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

5 часов назад