Здоровье

Диетолог Гинзбург предупредил, что дефицит клетчатки в рационе вызывает риск онкологии

Многие люди, особенно среднего и старшего возраста, недооценивают роль клетчатки в рационе, при недостаточном употреблении которой увеличивается риск развития так называемых возрастных заболеваний. Об этом предупреждает врач-диетолог Михаил Гинзбург, передает портал «Москва 24».

По словам специалиста, пищевые волокна в рационе — это прежде всего хорошее общее самочувствие, поскольку они способствуют нормализации обмена холестерина, улучшают микрофлору кишечника. Считается, что минимальная норма клетчатки — 30 граммов в день. Отмечается, что пищевых волокон не бывает много.

«Дефицит клетчатки в рационе опасен быстрым развитием и злокачественным течением так называемых возрастных болезней. Она снижает вероятность онкологии толстой и прямой кишки, замедляет развитие атеросклероза, сахарного диабета и других заболеваний», — предупреждает диетолог.

Диетолог Мухина заявила, что употребление грибов способствует похудению

Уточняется, что более всего клетчатки содержится в продуктах растительного происхождения — кашах, хлебе из муки грубого помола, овощах, ягодах и фруктах, бобах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, по словам врач-диетолога, д.м.н. Марият Мухиной, добавление в рацион питания грибов полезно для сердечно-сосудистой системы и определенным образом способствует снижению веса.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

34 минуты назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

48 минут назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

1 час назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

1 час назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

1 час назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

1 час назад