Малышева объяснила, что обезжиренный творог в два раза хуже для фигуры, чем классический

Елена Малышева, телеведущая и доктор медицинских наук, рассказала в эфире передачи «Жить здорово!» на Первом канале, что обезжиренный творог в два раза вреднее для фигуры, чем классический с 9% жирностью. Она объяснила, что нежирные продукты содержат много углеводов. Они способствуют выработке инсулина, который накапливает жир в организме.

Телеведущая добавила, что инсулин также выводит глюкозу из крови, что повышает аппетит.

«Обезжиренный [творог] содержит 3,3 грамма углеводов, а классические 9 процентов содержат 1,5 грамма углеводов, то есть половину. Это означает, что у 9-процентного творога риск образования пиков инсулина и, следовательно, жира в два раза ниже, чем у обезжиренного творога. При выборе продуктов для похудения мы должны обращать внимание на углеводы в целом», — сказала Малышева.

Кроме того, телеведущая напомнила, что для эффективного похудения необходимо контролировать количество потребляемых калорий в день.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в зоне риска по заражению менингитом дети, подростки, обучающиеся в колледжах, университетах и служащие в армии, а также пожилые люди. Врач пояснил, что даже вакцинированные люди могут подвергаться риску.