Не более 25 граммов (чуть более столовой ложки) сахара в день рекомендуется съедать здоровому человеку, рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова. Об этом сообщает в четверг, 13 июля, портал «Москва 24».
По словам специалиста, сахар, на самом деле, признан хорошим и быстрым источник энергии. Поэтому в ситуации переутомления, интенсивной умственной работы самое простое решение — съесть что-нибудь сладкое. Но, с другой стороны, отметила врач, увлекаться им не нужно.
Количество, которое можно есть в день здоровому взрослому человеку, это пять-шесть чайных ложек, 25 граммов. Но в целом чем меньше есть сахар, тем лучше для здоровья. Летальный исход может наступить, если употребить за один раз 29,7 грамма сахара на килограмм массы тела человека.
Уточняется, что избыток сахара в рационе может привести к серьезным проблемам. Человек может набрать лишний вес. Кроме того, большое потребление сахара в дальнейшем может не то чтобы вызвать, а увеличить риски развития хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета второго типа. Считается, что сахар поддерживает воспалительные процессы, в том числе и во внутренней оболочке сосудов, что приводит к атеросклерозу и отложению холестериновых бляшек.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что имбирь и черный перец являются самыми полезными для здоровья специями и имеют положительное влияние на организм, уверяет диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев.
«Мясной клей» (трансглютаминаза), который был найден в некоторых российских сосисках, не представляет серьезной угрозы для…
В Российской детской клинической больнице (РДКБ) ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова был введен…
Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…
Социолог из Великобритании Стефани Элис Бейкер провела исследование, в котором имитировала поведение онкологического пациента, который…
Разработчик, научный сотрудник кафедры "Технология и организация общественного питания" ЮУрГУ Диана Тазеддинова сообщила ТАСС, что…
Ученые из Института тонких химических технологий имени М.В. Ломоносова РТУ МИРЭА разработали гидрогель на основе…