Ортопед Зубков уточнил, что от болей в спине защитят только правильные нагрузки

Согласно данным статистики, с возрастом все более людей страдает от болей в спине различной этиологии. Основными причинами этого являются тяжелый физический труд, интенсивные спортивные нагрузки и малоподвижный образ жизни. Об этом пишет в четверг, 13 июля, «Свободная пресса».

По словам врача-травматолога, ортопеда, к. м. н., соучредителя Ассоциации травматологов-ортопедов Москвы Дмитрия Зубкова, в последнее время также наблюдается увеличение числа проблем со спиной из-за повышенной тревожности и стрессов. Остеохондрозы, спондилезы, спондилоартрозы, шейные и поясничные синдромы стали распространенными заболеваниями, которые лидируют среди причин нетрудоспособности и значительно ухудшают качество жизни.

Зубков рекомендует пациентам, чтобы избежать вышеописанных заболеваний, следовать рациональному двигательному режиму и заниматься лечебной гимнастикой для поддержания оптимального состояния позвоночника. При поднятии тяжестей необходимо правильно наклоняться и переносить их за спину, а не перед собой. Важно приближать любую тяжесть к себе, избегать вытягивания рук. Наблюдая за спортсменами-тяжелоатлетами, можно заметить, что они не наклоняются вперед, когда поднимают штангу или молот, а приседают, используя ноги. Это правильный подход к поднятию тяжестей, который надо взять на вооружение.

Диетолог Мосли назвал тренировки с утяжелением способом продления молодости

Уточняется, что назначение различных препаратов и уколов врачом помогает облегчить состояние и назначить лечебную физкультуру. Однако использование некоторых противовоспалительных препаратов вызывает опасения у пациентов из-за возможности побочных эффектов на сердце или желудок. Но новое поколение НПП на основе препарата ацеклофенак является безопасной альтернативой. Интенсивная терапия в течение 3−3,5 недель может вернуть человека к активной жизни. Но для полного избавления от боли требуются изменения в повседневном образе жизни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что британский журналист и практикующий врач-диетолог Майкл Мосли назвал вид тренировок, которые способны продлить молодость. По словам специалиста, для сохранения здоровья и поддержания тонуса нужно регулярно заниматься с утяжелителями.