Нутрициолог Стрельникова объяснила причину, почему у худеющих бывает застой веса

Врач-нутрициолог, специалист направления фитнес-тестирования сети клубов XFIT Екатерина Стрельникова разъяснила причины застоя, когда нет изменений веса при похудении, они оказались очевидными. Об этом в четверг, 13 июля, сообщает Lenta.ru.

По словам специалиста, многие люди неверно соблюдают так называемый режим питания. Их дневной рацион состоит из одного-двух полноценных приемов пищи, после чего они прибегают к перекусам в виде выпечки и прочих хлебобулочных изделий и десертов. Кроме того, некоторые люди часто жалуются на застой веса при трех полноценных приемах пиши и ограничении себя в сладком и других запрещенных продуктах. В то же время они ходят на тренировки в спортивный зал два-три раза в неделю, но проводят много часов в сидячем положении за работой в офисе или дома удаленно.

«Вывод прост: либо увеличивайте свою ежедневную физическую активность, либо ешьте действительно мало и исключительно правильные и полезные, диетические продукты», — рекомендует специалист фитнес-тестирования.

Помимо прочего, по совету Стрельниковой, необходимо придерживаться стандартных правил в рационе питания:  исключить фастфуд, сладости, полуфабрикаты, соусы, маринады и готовые блюда. Если совсем не удается избавиться от лишнего веса, то следует обратиться за помощью ко врачу-эндокринологу.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что экстремального избавления от подкожного жира лучше избегать, такую рекомендацию дал врач-кардиолог клиники «Евроонко» и к. м. н. Сергей Кадин. По словам специалиста, следует остерегаться популярных марафонов-сушек — для безопасного и надежного сброса веса нужно время.