Гинеколог Волкова перечислила, какие продукты повысят у либидо у женщин

Российский гинеколог Екатерина Волкова рассказала, как женщинам повысить либидо  с помощью физической активности и правильно подобранных продуктов питания. Об этом в четверг, 13 июля, сообщает портал «Актуальные новости» (actualnews.org).

По словам специалиста, при нарушении метаболизма и наличии избыточной массы тела говорить о сексуальном желании не приходится. Поэтому для повышения либидо женщины должны следить за питанием и обязательно за своей фигурой, контролируя свой вес.

Уточняется, что улучшить физическую форму получится с помощью специальных кардиологических упражнений. А средиземноморская диета идеально подходит для повышения либидо. Ради достижения данной цели в рацион необходимо включать овощи, рыбу, оливки и цельнозерновые. Благодаря этим продуктам ускорится обмен веществ, снижается масса тела, и в результате улучшится сексуальная жизнь.

Также либидо повышают темный шоколад и гранат. В первом содержится много антиоксидантов и фенилэтиламин, который способствует выработке дофамина, называемого «гормоном счастья». Но строго рекомендуется употреблять 30 граммов шоколада ежедневно для усиления сексуального желания. Женщинам, которые хотят улучшить качество сексуальной жизни, также необходимо включить в рацион острый перец и ваниль. За счёт этого удастся улучшить кровообращение в органах малого таза. Ваниль оказывает положительное воздействие на гипоталамус (область в промежуточном мозге), отвечающий за сексуальность.

Раннее «Медздрав. Инфо» сообщал, что рекомендации на тему, как женщине сохранить интерес к интимной жизни в период менопаузы, дала акушер-гинеколог клинического центра МГМУ им. Сеченова Кристина Григорьева. Может назначаться овестин, чтобы убрать симптом атрофического вагинита, который характерен при климаксе. Женщинам также можно укреплять мышцы тазового дна, делая упражнения кегеля.