Диетолог Паравантес указала на главную ошибку при средиземноморской диете — употребление мяса

Врач-диетолог из Греции Елена Паравантес заявила, что калорийные напитки и большое количество мяса в рационе, являются наиболее частыми ошибками, когда человек придерживается средиземноморской диеты. Об этом в четверг, 13 июля, сообщает Lenta.ru со ссылкой на Insider.

По словам специалиста, многие искажают основные принципы средиземноморской диеты. Так, они слишком часто едят мясо, которое допускается, но не является главным в рационе питания. Уточняется, что при соблюдении классических правил средиземноморской диеты белое мясо едят только один едят раз в неделю, а красное — раз в месяц. В остальные 25 дней Паравантес советует готовить овощи, для насыщения можно подавать к ним сыр и хлеб.

Еще одна ошибка, на которую указала Паравантес, — это употребление калорийных напитков. Она объяснила, что в средиземноморской диете допустимы лишь черный кофе, чай на травах, вода и вино. Также, по словам диетолога, этот режим питания исключает любые перекусы, кроме самых легких: сезонные свежие фрукты, сухофрукты или орехи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-диетолог Елена Соломатина определила, если человек соблюдает определенную диету и через какое-то время начинает себя плохо чувствовать, то это — неправильная диета, ее нужно срочно прекратить.