Существуют продукты, способные подавлять чувство голода и одновременно оказывать полезное воздействие на организм. Секретом поделилась гастроэнтеролог поликлиники ЦКБ РЖД-Медицина Алла Неруллина, передает «Газета.Ru».
По словам специалиста, богатые клетчаткой фрукты яблоки отлично притупляют чувство голода и способствуют поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника, помогают ему бороться с воспалительными процессами, а при регулярном употреблении справляются с запорами и дисбактериозом, нормализуют уровень сахара в крови. Продуктов с высоким содержанием клетчатки традиционно являются орехи. Но включая их в рацион питания, следует помнить, что они относятся к калорийным продуктам, поэтому их употребление должно быть строго умеренным.
Уточняется, что имбирный напиток или добавление кусочков имбиря в чай также хорошо способствует снижению аппетита за счет присутствия гингерола — компонента, содержащегося в корневище растения. Гингерол снижает уровень лептина (гормона жировой ткани), что влияет на угасание аппетита, а также создает противовоспалительный и иммуностимулирующий эффекты. Зеленый чай, а также кофеин, содержащийся в нем, также снижает аппетит и стимулируют хороший обмен веществ.
Доктор также отметила, что яйца и авокадо, благодаря высокому содержанию белка, который легко усваивает, отлично обеспечивают чувство насыщения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что имбирь и черный перец являются самыми полезными для здоровья специями и имеют положительное влияние на организм, уверяет диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев.
Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…
Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…
В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…
Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…
Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…
На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…