Существуют продукты, способные подавлять чувство голода и одновременно оказывать полезное воздействие на организм. Секретом поделилась гастроэнтеролог поликлиники ЦКБ РЖД-Медицина Алла Неруллина, передает «Газета.Ru».
По словам специалиста, богатые клетчаткой фрукты яблоки отлично притупляют чувство голода и способствуют поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника, помогают ему бороться с воспалительными процессами, а при регулярном употреблении справляются с запорами и дисбактериозом, нормализуют уровень сахара в крови. Продуктов с высоким содержанием клетчатки традиционно являются орехи. Но включая их в рацион питания, следует помнить, что они относятся к калорийным продуктам, поэтому их употребление должно быть строго умеренным.
Уточняется, что имбирный напиток или добавление кусочков имбиря в чай также хорошо способствует снижению аппетита за счет присутствия гингерола — компонента, содержащегося в корневище растения. Гингерол снижает уровень лептина (гормона жировой ткани), что влияет на угасание аппетита, а также создает противовоспалительный и иммуностимулирующий эффекты. Зеленый чай, а также кофеин, содержащийся в нем, также снижает аппетит и стимулируют хороший обмен веществ.
Доктор также отметила, что яйца и авокадо, благодаря высокому содержанию белка, который легко усваивает, отлично обеспечивают чувство насыщения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что имбирь и черный перец являются самыми полезными для здоровья специями и имеют положительное влияние на организм, уверяет диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…