Существуют продукты, способные подавлять чувство голода и одновременно оказывать полезное воздействие на организм. Секретом поделилась гастроэнтеролог поликлиники ЦКБ РЖД-Медицина Алла Неруллина, передает «Газета.Ru».
По словам специалиста, богатые клетчаткой фрукты яблоки отлично притупляют чувство голода и способствуют поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника, помогают ему бороться с воспалительными процессами, а при регулярном употреблении справляются с запорами и дисбактериозом, нормализуют уровень сахара в крови. Продуктов с высоким содержанием клетчатки традиционно являются орехи. Но включая их в рацион питания, следует помнить, что они относятся к калорийным продуктам, поэтому их употребление должно быть строго умеренным.
Уточняется, что имбирный напиток или добавление кусочков имбиря в чай также хорошо способствует снижению аппетита за счет присутствия гингерола — компонента, содержащегося в корневище растения. Гингерол снижает уровень лептина (гормона жировой ткани), что влияет на угасание аппетита, а также создает противовоспалительный и иммуностимулирующий эффекты. Зеленый чай, а также кофеин, содержащийся в нем, также снижает аппетит и стимулируют хороший обмен веществ.
Доктор также отметила, что яйца и авокадо, благодаря высокому содержанию белка, который легко усваивает, отлично обеспечивают чувство насыщения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что имбирь и черный перец являются самыми полезными для здоровья специями и имеют положительное влияние на организм, уверяет диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев.
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…