Диетолог Спайрс констатировал, что стресс и недосып отрицательно влияют на вес

Британский тренер по ЗОЖ и диетолог Джефф Спайрс заявил, что стресс и недосып часто не позволяют иметь вес здорового человека. Об этом в среду, 12 июля, сообщает Lentа.ru. со ссылкой на The Sun.

По словам специалиста, если у человека есть проблемы с весом, то следует не экстренно садиться на жесткую диету или бежать тренироваться в зал, а, в первую очередь, обратиться к психологу.

Уточняется, что в последнее время на эту тему было проведено немало исследований, результаты которых показали, что люди часто «заедают» стресс высококалорийной пищей. Такое питание вызывает всплеск сахара в крови и изменяет химический баланс в головном мозге, закрепляя привычку есть калорийные продукты.

В состоянии стресса происходит изменение химического баланса мозга, возрастает подверженность депрессии, тревожности и бессоннице. Это приводит к высвобождению большого количества гормона кортизола. Вызываемый им дисбаланс ослабляет функцию контроля, поэтому, находясь в стрессе, люди часто имеют склонность к перееданию, и полноте, как следствию.

Разорвать это порочный круг могут помочь физические упражнения, которые считаются эффективным способом для снятия стресса.

Еще один фактор, который мешает процессу похудения — недосып, усталость и разбитое состояние ограничивает человека в его подвижности и негативно влияет на метаболизм. Поэтому важно высыпаться положенные 8 часов в день.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что экстремального избавления от подкожного жира лучше избегать, такую рекомендацию дал врач-кардиолог клиники «Евроонко» и к. м. н. Сергей Кадин. По окончании сушки вес нарастает быстрее, чем раньше, а гипертония может довести до реанимации.