Здоровье

Диетолог Спайрс констатировал, что стресс и недосып отрицательно влияют на вес

Британский тренер по ЗОЖ и диетолог Джефф Спайрс заявил, что стресс и недосып часто не позволяют иметь вес здорового человека. Об этом в среду, 12 июля, сообщает Lentа.ru. со ссылкой на The Sun.

По словам специалиста, если у человека есть проблемы с весом, то следует не экстренно садиться на жесткую диету или бежать тренироваться в зал, а, в первую очередь, обратиться к психологу.

Уточняется, что в последнее время на эту тему было проведено немало исследований, результаты которых показали, что люди часто «заедают» стресс высококалорийной пищей. Такое питание вызывает всплеск сахара в крови и изменяет химический баланс в головном мозге, закрепляя привычку есть калорийные продукты.

В состоянии стресса происходит изменение химического баланса мозга, возрастает подверженность депрессии, тревожности и бессоннице. Это приводит к высвобождению большого количества гормона кортизола. Вызываемый им дисбаланс ослабляет функцию контроля, поэтому, находясь в стрессе, люди часто имеют склонность к перееданию, и полноте, как следствию.

Кардиолог Кадин заявил, что марафоны-сушки опасны для гипертоников

Разорвать это порочный круг могут помочь физические упражнения, которые считаются эффективным способом для снятия стресса.

Еще один фактор, который мешает процессу похудения — недосып, усталость и разбитое состояние ограничивает человека в его подвижности и негативно влияет на метаболизм. Поэтому важно высыпаться положенные 8 часов в день.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что экстремального избавления от подкожного жира лучше избегать, такую рекомендацию дал врач-кардиолог клиники «Евроонко» и к. м. н. Сергей Кадин. По окончании сушки вес нарастает быстрее, чем раньше, а гипертония может довести до реанимации.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

11 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

13 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

23 минуты назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

30 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

31 минута назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

35 минут назад