Британский тренер по ЗОЖ и диетолог Джефф Спайрс заявил, что стресс и недосып часто не позволяют иметь вес здорового человека. Об этом в среду, 12 июля, сообщает Lentа.ru. со ссылкой на The Sun.
По словам специалиста, если у человека есть проблемы с весом, то следует не экстренно садиться на жесткую диету или бежать тренироваться в зал, а, в первую очередь, обратиться к психологу.
Уточняется, что в последнее время на эту тему было проведено немало исследований, результаты которых показали, что люди часто «заедают» стресс высококалорийной пищей. Такое питание вызывает всплеск сахара в крови и изменяет химический баланс в головном мозге, закрепляя привычку есть калорийные продукты.
В состоянии стресса происходит изменение химического баланса мозга, возрастает подверженность депрессии, тревожности и бессоннице. Это приводит к высвобождению большого количества гормона кортизола. Вызываемый им дисбаланс ослабляет функцию контроля, поэтому, находясь в стрессе, люди часто имеют склонность к перееданию, и полноте, как следствию.
Разорвать это порочный круг могут помочь физические упражнения, которые считаются эффективным способом для снятия стресса.
Еще один фактор, который мешает процессу похудения — недосып, усталость и разбитое состояние ограничивает человека в его подвижности и негативно влияет на метаболизм. Поэтому важно высыпаться положенные 8 часов в день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что экстремального избавления от подкожного жира лучше избегать, такую рекомендацию дал врач-кардиолог клиники «Евроонко» и к. м. н. Сергей Кадин. По окончании сушки вес нарастает быстрее, чем раньше, а гипертония может довести до реанимации.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…