Здоровье

Диетолог Спайрс констатировал, что стресс и недосып отрицательно влияют на вес

Британский тренер по ЗОЖ и диетолог Джефф Спайрс заявил, что стресс и недосып часто не позволяют иметь вес здорового человека. Об этом в среду, 12 июля, сообщает Lentа.ru. со ссылкой на The Sun.

По словам специалиста, если у человека есть проблемы с весом, то следует не экстренно садиться на жесткую диету или бежать тренироваться в зал, а, в первую очередь, обратиться к психологу.

Уточняется, что в последнее время на эту тему было проведено немало исследований, результаты которых показали, что люди часто «заедают» стресс высококалорийной пищей. Такое питание вызывает всплеск сахара в крови и изменяет химический баланс в головном мозге, закрепляя привычку есть калорийные продукты.

В состоянии стресса происходит изменение химического баланса мозга, возрастает подверженность депрессии, тревожности и бессоннице. Это приводит к высвобождению большого количества гормона кортизола. Вызываемый им дисбаланс ослабляет функцию контроля, поэтому, находясь в стрессе, люди часто имеют склонность к перееданию, и полноте, как следствию.

Кардиолог Кадин заявил, что марафоны-сушки опасны для гипертоников

Разорвать это порочный круг могут помочь физические упражнения, которые считаются эффективным способом для снятия стресса.

Еще один фактор, который мешает процессу похудения — недосып, усталость и разбитое состояние ограничивает человека в его подвижности и негативно влияет на метаболизм. Поэтому важно высыпаться положенные 8 часов в день.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что экстремального избавления от подкожного жира лучше избегать, такую рекомендацию дал врач-кардиолог клиники «Евроонко» и к. м. н. Сергей Кадин. По окончании сушки вес нарастает быстрее, чем раньше, а гипертония может довести до реанимации.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

5 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

5 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

5 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

5 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

5 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

5 часов назад