Михаил Кокляев, пауэрлифтер и восьмикратный чемпион РФ по тяжелой атлетике перечислил признаки плохо проведенной тренировки. Об этом пишет интернет-издание Life.ru.
Специалист не рекомендовал работать на быстрый результат, так как постоянные утомительные занятия спортом могут привести к синдрому перетренированности. По мнению Кокляева, это замедляет процесс достижения запланированного результата. Кроме того, нельзя игнорировать разминку, так как она улучшает подвижность суставов, насыщает мышцы кислородом и ускоряет сердцебиение.
Помимо этого, чемпион предупредил об обязательном наличии четкого плана действий и отсутствии нерегулярных тренировок. Он отметил, что бессистемное проведение занятий сводит на нет усилия и выгоды от занятий спортом. Последней ошибкой Кокляев назвал неправильное питание.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диета и образ жизни влияют на кровяное давление. Чтобы оно всегда было нормальным, вы должны употреблять здоровую пищу, богатую микроэлементами, а также витаминами А и К.
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) разработали и провели испытания нового типа молекул, которые в перспективе…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали математическую модель, которая позволяет заранее оценивать вероятность развития кариеса…
Ученые Университета науки и технологий МИСИС разработали специальный жировой инжектор, который может значительно сократить количество…
Бразильские ученые выявили у европейских кабанов, содержащихся на коммерческих фермах, кишечные бактерии с устойчивостью сразу…
Китайские исследователи обнаружили бактерии кишечной микрофлоры, численность которых значительно сокращается с возрастом. На основе этих…
Вакцина Ervebo, которую Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) поставляет в Демократическую Республику Конго на фоне нынешней…