Михаил Кокляев, пауэрлифтер и восьмикратный чемпион РФ по тяжелой атлетике перечислил признаки плохо проведенной тренировки. Об этом пишет интернет-издание Life.ru.
Специалист не рекомендовал работать на быстрый результат, так как постоянные утомительные занятия спортом могут привести к синдрому перетренированности. По мнению Кокляева, это замедляет процесс достижения запланированного результата. Кроме того, нельзя игнорировать разминку, так как она улучшает подвижность суставов, насыщает мышцы кислородом и ускоряет сердцебиение.
Помимо этого, чемпион предупредил об обязательном наличии четкого плана действий и отсутствии нерегулярных тренировок. Он отметил, что бессистемное проведение занятий сводит на нет усилия и выгоды от занятий спортом. Последней ошибкой Кокляев назвал неправильное питание.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диета и образ жизни влияют на кровяное давление. Чтобы оно всегда было нормальным, вы должны употреблять здоровую пищу, богатую микроэлементами, а также витаминами А и К.
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…
Ученые Университетского колледжа Корка обнаружили неожиданную связь между употреблением кофе без кофеина и улучшением эпизодической…
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…