Михаил Кокляев, пауэрлифтер и восьмикратный чемпион РФ по тяжелой атлетике перечислил признаки плохо проведенной тренировки. Об этом пишет интернет-издание Life.ru.
Специалист не рекомендовал работать на быстрый результат, так как постоянные утомительные занятия спортом могут привести к синдрому перетренированности. По мнению Кокляева, это замедляет процесс достижения запланированного результата. Кроме того, нельзя игнорировать разминку, так как она улучшает подвижность суставов, насыщает мышцы кислородом и ускоряет сердцебиение.
Помимо этого, чемпион предупредил об обязательном наличии четкого плана действий и отсутствии нерегулярных тренировок. Он отметил, что бессистемное проведение занятий сводит на нет усилия и выгоды от занятий спортом. Последней ошибкой Кокляев назвал неправильное питание.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диета и образ жизни влияют на кровяное давление. Чтобы оно всегда было нормальным, вы должны употреблять здоровую пищу, богатую микроэлементами, а также витаминами А и К.
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета выявили взаимосвязи между отдельными проявлениями шизофрении. Полученные результаты позволили определить наиболее…
Иллюстрации далеко не всегда делают сложный материал более понятным. При объяснении абстрактных понятий изображения в…
Ученые Южно-Уральского государственного университета разработали кисломолочные продукты, в которых концентрация полезных микроорганизмов в десять раз…
Специалисты центра вирусологии «Вектор» совместно с исследователями Центрального Сибирского ботанического сада СО РАН разработали средство…
Исследователи из США и Южной Кореи проанализировали данные о выявлении расстройств аутистического спектра среди корейских…
Ученые Университета «Сириус», Пермского политеха и исследователи из ЮАР создали методику компьютерного моделирования биопротезов аортального…