Михаил Кокляев, пауэрлифтер и восьмикратный чемпион РФ по тяжелой атлетике перечислил признаки плохо проведенной тренировки. Об этом пишет интернет-издание Life.ru.
Специалист не рекомендовал работать на быстрый результат, так как постоянные утомительные занятия спортом могут привести к синдрому перетренированности. По мнению Кокляева, это замедляет процесс достижения запланированного результата. Кроме того, нельзя игнорировать разминку, так как она улучшает подвижность суставов, насыщает мышцы кислородом и ускоряет сердцебиение.
Помимо этого, чемпион предупредил об обязательном наличии четкого плана действий и отсутствии нерегулярных тренировок. Он отметил, что бессистемное проведение занятий сводит на нет усилия и выгоды от занятий спортом. Последней ошибкой Кокляев назвал неправильное питание.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диета и образ жизни влияют на кровяное давление. Чтобы оно всегда было нормальным, вы должны употреблять здоровую пищу, богатую микроэлементами, а также витаминами А и К.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…