Михаил Кокляев, пауэрлифтер и восьмикратный чемпион РФ по тяжелой атлетике перечислил признаки плохо проведенной тренировки. Об этом пишет интернет-издание Life.ru.
Специалист не рекомендовал работать на быстрый результат, так как постоянные утомительные занятия спортом могут привести к синдрому перетренированности. По мнению Кокляева, это замедляет процесс достижения запланированного результата. Кроме того, нельзя игнорировать разминку, так как она улучшает подвижность суставов, насыщает мышцы кислородом и ускоряет сердцебиение.
Помимо этого, чемпион предупредил об обязательном наличии четкого плана действий и отсутствии нерегулярных тренировок. Он отметил, что бессистемное проведение занятий сводит на нет усилия и выгоды от занятий спортом. Последней ошибкой Кокляев назвал неправильное питание.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диета и образ жизни влияют на кровяное давление. Чтобы оно всегда было нормальным, вы должны употреблять здоровую пищу, богатую микроэлементами, а также витаминами А и К.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…