Дерматолог Фактор рассказала о продуктах, которые помогают предотвратить выпадение волос

Одна из распространенных проблем, выпадение волос, зависит от многих причин, включая дефицит в рационе питательных веществ. Энризза П. Фактор, дерматолог, перечислила продукты с противовоспалительными свойствами, которые предотвращают выпадение и могут помочь здоровому росту волос, сообщает журнал She Finds.

Шпинат. По словам доктора, эта зелень содержит фолиевую кислоту, железо и витамины А и С, богата другими полезными питательными веществами.

По мнению специалиста, шпинат считается основным растительным источником железа, которое необходимо для роста волос. Железо помогает эритроцитам переносить кислород по всему телу, ускоряет обмен веществ, а также способствует восстановлению и росту.

Орехи. Они помогают обладательницам тонких волос оздоровить организм в целом и укрепить локоны. Орехи снижают риск развития сердечных заболеваний и уменьшают воспаление.

Яйца. По словам врача, продукт богат селеном, цинком и другими полезными веществами для роскошных волос, оказывает противовоспалительное действие на организм в целом.

Авокадо — один из источников незаменимых жирных кислот, которые не вырабатываются организмом, но являются важным строительным блоком клеток. Дефицит незаменимых жирных кислот связан с выпадением волос, пояснила дерматолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что летом арбуз — идеальный ужин для многих людей. Он очень низкокалорийный, к тому же вкусный и сытный, поэтому вы можете есть его сколько угодно и без ущерба для фигуры. Специалисты рассказали о плюсах и минусах употребления арбуза на ночь для похудения.