По словам врача, ставить будильник за 5-10 минут до пробуждения вредно для здоровья. Подробнее NEWS.ru рассказала психолог, доцент кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного педагогического университета Анжелика Полина. Она говорит, что люди часто делают это, планируя вставать медленно, не торопясь, и высыпаясь в процессе, но, по мнению врачей, это зависимость, а не потребность организма.
«Обычно эта [привычка] возникает в молодом возрасте, когда наши внутренние биологические ритмы перестраиваются, а также часто меняются привычные ранее рутины. Априори многие из нас считают, что медленное пробуждение полезно. Но врачи уверены в обратном. По их мнению, от «досыпания» за 5-10 минут больше вреда, чем пользы», — сказала Полина.
По ее словам, за это время действительно невозможно заснуть, но настройка на дополнительный сон дезориентирует мозг, стимулируя выработку мелатонина. В результате люди получают дополнительную усталость и сонливость вместо ожидаемой бдительности, объяснила врач.
Психолог посоветовала установить будильник на нужное время и встать с первым сигналом. По ее словам, повторение можно включить на всякий случай.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Роспотребнадзор оценил риск заражения «пожирающей мозг» амебой в российских водоемах. Симптомами заражения является тошнота и резкое повышение температуры тела.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…