Психология

Психолог Полина объяснила, как вставать по будильнику без вреда для здоровья

По словам врача, ставить будильник за 5-10 минут до пробуждения вредно для здоровья. Подробнее NEWS.ru рассказала психолог, доцент кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного педагогического университета Анжелика Полина. Она говорит, что люди часто делают это, планируя вставать медленно, не торопясь, и высыпаясь в процессе, но, по мнению врачей, это зависимость, а не потребность организма.

«Обычно эта [привычка] возникает в молодом возрасте, когда наши внутренние биологические ритмы перестраиваются, а также часто меняются привычные ранее рутины. Априори многие из нас считают, что медленное пробуждение полезно. Но врачи уверены в обратном. По их мнению, от «досыпания» за 5-10 минут больше вреда, чем пользы», — сказала Полина.

По ее словам, за это время действительно невозможно заснуть, но настройка на дополнительный сон дезориентирует мозг, стимулируя выработку мелатонина. В результате люди получают дополнительную усталость и сонливость вместо ожидаемой бдительности, объяснила врач.

Психолог посоветовала установить будильник на нужное время и встать с первым сигналом. По ее словам, повторение можно включить на всякий случай.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Роспотребнадзор оценил риск заражения «пожирающей мозг» амебой в российских водоемах. Симптомами заражения является тошнота и резкое повышение температуры тела.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

7 минут назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

19 минут назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

32 минуты назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

43 минуты назад

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

58 минут назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

1 час назад