Психология

Психолог Полина объяснила, как вставать по будильнику без вреда для здоровья

По словам врача, ставить будильник за 5-10 минут до пробуждения вредно для здоровья. Подробнее NEWS.ru рассказала психолог, доцент кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного педагогического университета Анжелика Полина. Она говорит, что люди часто делают это, планируя вставать медленно, не торопясь, и высыпаясь в процессе, но, по мнению врачей, это зависимость, а не потребность организма.

«Обычно эта [привычка] возникает в молодом возрасте, когда наши внутренние биологические ритмы перестраиваются, а также часто меняются привычные ранее рутины. Априори многие из нас считают, что медленное пробуждение полезно. Но врачи уверены в обратном. По их мнению, от «досыпания» за 5-10 минут больше вреда, чем пользы», — сказала Полина.

По ее словам, за это время действительно невозможно заснуть, но настройка на дополнительный сон дезориентирует мозг, стимулируя выработку мелатонина. В результате люди получают дополнительную усталость и сонливость вместо ожидаемой бдительности, объяснила врач.

Психолог посоветовала установить будильник на нужное время и встать с первым сигналом. По ее словам, повторение можно включить на всякий случай.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Роспотребнадзор оценил риск заражения «пожирающей мозг» амебой в российских водоемах. Симптомами заражения является тошнота и резкое повышение температуры тела.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

2 часа назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

2 часа назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

3 часа назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

3 часа назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

3 часа назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

3 часа назад