По словам врача, ставить будильник за 5-10 минут до пробуждения вредно для здоровья. Подробнее NEWS.ru рассказала психолог, доцент кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного педагогического университета Анжелика Полина. Она говорит, что люди часто делают это, планируя вставать медленно, не торопясь, и высыпаясь в процессе, но, по мнению врачей, это зависимость, а не потребность организма.
«Обычно эта [привычка] возникает в молодом возрасте, когда наши внутренние биологические ритмы перестраиваются, а также часто меняются привычные ранее рутины. Априори многие из нас считают, что медленное пробуждение полезно. Но врачи уверены в обратном. По их мнению, от «досыпания» за 5-10 минут больше вреда, чем пользы», — сказала Полина.
По ее словам, за это время действительно невозможно заснуть, но настройка на дополнительный сон дезориентирует мозг, стимулируя выработку мелатонина. В результате люди получают дополнительную усталость и сонливость вместо ожидаемой бдительности, объяснила врач.
Психолог посоветовала установить будильник на нужное время и встать с первым сигналом. По ее словам, повторение можно включить на всякий случай.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Роспотребнадзор оценил риск заражения «пожирающей мозг» амебой в российских водоемах. Симптомами заражения является тошнота и резкое повышение температуры тела.
Доктор Наталья Лазуренко сообщила сетевому порталу Pravda.Ru, какой продукт следует выбирать с осторожностью, если человек…
В новой работе исследователи пришли к выводу, что ежедневное употребление чая может помочь снизить риск…
Доктор Кирилл Светлаков сообщил порталу NEWS.ru об опасном симптоме, который может указывать на опухоль головного…
Американские эксперты сообщили о связи между риском сложного течения коронавирусной инфекции и уровнем тестостерона у…
Доктор Игорь Белый сообщил о повышенном риске деформации лица из-за длительного отсутствия зубов Проблема особенно…
В рамках нового исследования эксперты пришли к выводу, что некоторые продукты могут снизить риск возникновения…