Психология

Психолог Полина объяснила, как вставать по будильнику без вреда для здоровья

По словам врача, ставить будильник за 5-10 минут до пробуждения вредно для здоровья. Подробнее NEWS.ru рассказала психолог, доцент кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного педагогического университета Анжелика Полина. Она говорит, что люди часто делают это, планируя вставать медленно, не торопясь, и высыпаясь в процессе, но, по мнению врачей, это зависимость, а не потребность организма.

«Обычно эта [привычка] возникает в молодом возрасте, когда наши внутренние биологические ритмы перестраиваются, а также часто меняются привычные ранее рутины. Априори многие из нас считают, что медленное пробуждение полезно. Но врачи уверены в обратном. По их мнению, от «досыпания» за 5-10 минут больше вреда, чем пользы», — сказала Полина.

По ее словам, за это время действительно невозможно заснуть, но настройка на дополнительный сон дезориентирует мозг, стимулируя выработку мелатонина. В результате люди получают дополнительную усталость и сонливость вместо ожидаемой бдительности, объяснила врач.

Психолог посоветовала установить будильник на нужное время и встать с первым сигналом. По ее словам, повторение можно включить на всякий случай.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Роспотребнадзор оценил риск заражения «пожирающей мозг» амебой в российских водоемах. Симптомами заражения является тошнота и резкое повышение температуры тела.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

3 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

4 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

4 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

4 часа назад