Диета и образ жизни влияют на кровяное давление. Чтобы оно всегда было нормальным, вы должны употреблять здоровую пищу, богатую микроэлементами, а также витаминами А и К. Что съесть, чтобы снизить артериальное давление, узнала у диетолога Елены Соломатиной «Вечерняя Москва».
По мнению эксперта, низкокалорийный продукт, такой как черноплодная рябина, может конкурировать с популярными ягодами и фруктами. Преимущества продукта в борьбе с высоким давлением: высокое содержание витамина Р, разжижающего кровь и мелкие кровеносные сосуды; содержание йода в этой ягоде в пять раз выше, чем в малине, что помогает снизить уровень холестерина в крови и нормализовать артериальное давление.
Калина также является поборником борьбы с высоким кровяным давлением, продолжает Соломатина: ягода богата калием и витамином К, он содержит антиоксидант, который предотвращает попадание жировых масс на стенки кровеносных сосудов.
Сельдерей, свекла, помидоры, морковь, облепиха, тыква, томатный сок и печеный картофель — все эти продукты содержат большое количество калия, который помогает нормализовать кровяное давление.
Некоторые сорта рыбы выполняют схожие функции: печень трески, сельдь, скумбрия, добавила Соломатина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что FDA, американский регулятор лекарственных препаратов, одобрил инновационное средство для борьбы с болезнью Альцгеймера, что открыло возможность для пациентов использовать его в рамках программы медицинского страхования для пожилых людей.
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…
Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…
Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…