Питание

Диетолог Соломатина рассказала о продуктах, которые понижают артериальное давление

Диета и образ жизни влияют на кровяное давление. Чтобы оно всегда было нормальным, вы должны употреблять здоровую пищу, богатую микроэлементами, а также витаминами А и К. Что съесть, чтобы снизить артериальное давление, узнала у диетолога Елены Соломатиной «Вечерняя Москва».

По мнению эксперта, низкокалорийный продукт, такой как черноплодная рябина, может конкурировать с популярными ягодами и фруктами. Преимущества продукта в борьбе с высоким давлением: высокое содержание витамина Р, разжижающего кровь и мелкие кровеносные сосуды; содержание йода в этой ягоде в пять раз выше, чем в малине, что помогает снизить уровень холестерина в крови и нормализовать артериальное давление.

Калина также является поборником борьбы с высоким кровяным давлением, продолжает Соломатина: ягода богата калием и витамином К, он содержит антиоксидант, который предотвращает попадание жировых масс на стенки кровеносных сосудов.

Сельдерей, свекла, помидоры, морковь, облепиха, тыква, томатный сок и печеный картофель — все эти продукты содержат большое количество калия, который помогает нормализовать кровяное давление.

Некоторые сорта рыбы выполняют схожие функции: печень трески, сельдь, скумбрия, добавила Соломатина.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что FDA, американский регулятор лекарственных препаратов, одобрил инновационное средство для борьбы с болезнью Альцгеймера, что открыло возможность для пациентов использовать его в рамках программы медицинского страхования для пожилых людей.

Степан Васильев

Последние статьи

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

7 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

14 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

15 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

18 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

32 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

42 минуты назад